유산소만 30분씩 해주고 웨이트는 쉬어서 피로랑 근육뭉침 다 풀어야겠다.
마그네슘, 종합비타민, 오메가3 영양제로 꾸준히 먹어줘야지
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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
다음주는 일주일 통으로 쉬어야지
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