팔은 다른 운동하면서 그냥 한두종목 더 얹어주는 느낌으로 했었는데 최근에 황철순 팔 강좌보고 흥미 생겨서 따로 빼서 날 잡고 해봄

이두 삼두 슈퍼세트로 장두 단두 등 세부 타겟 매칭 시켜서 해봤는데 생각보다 펌핑감이 지리네

마무리로 추감기 오버 언더 슈퍼로 전완근 털어줬는데 당분간은 팔 따로 할듯 너무 맛있음