헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 7465명 알림수신 58명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 한손매달리기 20초이상 가능한데 ㅇㅇ 추천 0 비추천 0 댓글 4 조회수 75 작성일 2024-05-11 10:26:12 https://arca.live/b/fitness/105934179 몸무게 60초반임 데드는 100부터 손 풀리는건 왜 그런거지 한손 매달리기가 쉬우면 데드도 120까지 손 안풀려야 되는거 아닌가? 추천! 0 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [4] Rd1179 2024-05-11 10:29:27 답글 손에서 봉 구르는걸 못잡으니까 데드가 풀리는건디 손가락 끝으로 끌어당긴다고 생각하면서 들어보시고 훅그립 연습하는걸 추천 펼쳐보기▼ ㅇㅇ 2024-05-11 10:31:01 답글 구르는걸 못잡아서 그렇구나 ㅇㅎ 펼쳐보기▼ 호시농 2024-05-11 20:59:41 답글 한손매달리기 20초 지리네 10초 이상도 버겁던데 펼쳐보기▼ 동_방노래를듣는건즐거워 2024-05-14 16:22:16 답글 대단한 건 맞는데 봉이 손에서 구름 그래서 자기 체중으로 데드 하면 손이 턱걸이 한 직후 보다 아플 거임 펼쳐보기▼ 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 29075575 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 29057 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 35153 공지 대문 바꾸기 투표 EuriaGrace 2024.05.27 169 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 5523 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 9936 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 18454 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 2809 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 9825 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 9150 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 2807 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 1973 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 1144 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 3953 숨겨진 공지 펼치기(9개) 81021 살 좀 많이 뺀거 같은데 [3] 별의마법사 2024.05.27 57 0 81020 헬린이 루틴 바꿨는데 어떰? [4] 카르테시아의_땀찬_가슴골 2024.05.27 64 0 81019 우우 자주 놀러오고 싶은데 [7] 천연스멜링솔트제작장인 2024.05.27 69 0 81018 질문 스쿼트 하단지점에서 못올라오면 뭐해야댐? [5] 육곱하기구는칠십사 2024.05.27 94 0 81017 기록(메모) 발 육곱하기구는칠십사 2024.05.27 23 0 81016 귀빠진날임 [26] 육곱하기구는칠십사 2024.05.27 470 18 81015 기관지 염증 날랑말랑 하는데 오늘 운동 가야되냐 지존썐규민 2024.05.27 15 0 81014 여고생쨩의 다소곳한 데드리프트 [3] 약골여고생하와와 2024.05.27 57 1 81013 식단&일기 삼겹살 지방량 확 줄여 먹는법 [7] 바운드독 2024.05.27 92 0 81012 누가 나 식단하라고 칼협해줬움 좋겠다 [17] 심신이완제 2024.05.27 106 0 81011 아니 거울에 무슨 필터 발라놨나 [8] 미카콜라 2024.05.27 71 0 81010 질문 웨이트 할때 땀나면 좋은건가? 안좋은건가? [6] 잘때깨우면발로참 2024.05.27 86 0 81009 우웅....헬부이 오늘 데드 120 성공했떠... [4] 늗네 2024.05.27 72 0 81008 공지 대문 바꾸기 투표 [17] EuriaGrace 2024.05.27 169 1 81007 나도 모르게 닭다리살 30퍼씩 더 먹고있어씀.. [4] 호아호아아앙 2024.05.27 66 0 81006 내일부터 오후운동해야지 [1] 헬스조무사 2024.05.27 21 0 81005 잡담 학식 멸치 둘이 스트레칭존에서 주짓수하는거 봄.. [2] 쭙쭙이 2024.05.26 90 0 81004 잡담 개인적인 근육 체감 회복 속도 [1] 동_방노래를듣는건즐거워 2024.05.26 76 0 81003 질문 힙쓰러스트가 무게 올리기 쉬운 편인가요? [3] ㅇㅇ 2024.05.26 67 0 81002 벤치 [2] 흠흐밍 2024.05.26 44 2 81001 질문 앉아서 생활하는 사람은 두끼만 먹어도 됨? [4] ㅇㅇ 2024.05.26 77 0 81000 기록(메모) 오운 mizuki 2024.05.26 21 0 80999 기록(메모) 오운 도아아빠 2024.05.26 21 0 80998 몸무게는 늘고 체지방이 줄 수 있어? [2] 길둘둘길 2024.05.26 97 1 80997 잡담 아니 시발 내 팔이! [3] 퇴근하고싶다 2024.05.26 68 0 80996 기록(메모) 오운 나비탕 2024.05.26 15 0 80995 벤치할때마다 항상 궁금했던게 왜 스미스랑 벤치랑 머신이랑 차이많이나는걸까였는데 [2] 1245 2024.05.26 68 0 80994 잡담 헬스 1년 3개월 차 3대 중량 [2] 유니버스 2024.05.26 81 0 80993 데드행(매달리기) 요추 통증 이유가 뭐야? [4] 몰랄랄루 2024.05.26 73 0 80992 질문 안양 메가트리아 근처 헬스장 추천 부탁드려요 [2] 올리올리올리 2024.05.26 45 0 80991 잡담 비내리는 날이 싫은 EU [2] 나비꽃 2024.05.26 47 0 80990 잡담 아주 가끔 현역간게 후회가 될때가 있음 [8] 롱콘만달아오 2024.05.26 118 1 80989 비보베어풋 써본사람잇음? [6] 육곱하기구는칠십사 2024.05.26 56 0 80988 이거 전완근 자극 좋은듯 [9] 만근장사 2024.05.26 106 0 80987 다음주부터 뭐할까... CBum 2024.05.26 31 0 80986 앞으로의 다이어트 계획 [1] ㅇㅇ 2024.05.26 30 0 80985 이 연약한 헬붕이에게 잘자콘을 달아다오 [9] 나비탕 2024.05.26 76 0 80984 잡담 남자 가시다리는 레깅스 못 입게해야핢;; [8] 노익스_김 2024.05.26 158 0 80983 기록(메모) 여중생 뜌뜌땨땨 뜌땨이!!! [14] CBum 2024.05.26 140 1 80982 질문 174에 골격근량 36~7이면 몇키로가 인상적임? [1] ㅎㅅㅎㅅㅎㅅㅎㅅㅎ 2024.05.26 116 0 80981 유튜브 홍보는 아닌데 제로콜라 찾아보다가 굿닥터 유익하더라 [3] 호박고9마 2024.05.26 75 0 80980 기록(메모) 오운완 [1] mizuki 2024.05.26 26 0 80979 잡담 헬스채널 로고 만들어옴 [41] ㅇㅇ 2024.05.26 1359 25 80978 비도오고 꿀꿀허이 육회무야지 호아호아아앙 2024.05.26 10 0 80977 나 여유증인지 아닌지 헷갈리네 [4] 쭙쭙이 2024.05.26 109 0 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 시간으로 바로가기 사용하고 계신 브라우저가 시간대 설정을 지원하지 않으므로 GMT 시간대가 적용됩니다.