헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 7451명 알림수신 59명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 한손매달리기 20초이상 가능한데 ㅇㅇ 추천 0 비추천 0 댓글 4 조회수 74 작성일 2024-05-11 10:26:12 https://arca.live/b/fitness/105934179 몸무게 60초반임 데드는 100부터 손 풀리는건 왜 그런거지 한손 매달리기가 쉬우면 데드도 120까지 손 안풀려야 되는거 아닌가? 추천! 0 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [4] Rd1179 2024-05-11 10:29:27 답글 손에서 봉 구르는걸 못잡으니까 데드가 풀리는건디 손가락 끝으로 끌어당긴다고 생각하면서 들어보시고 훅그립 연습하는걸 추천 펼쳐보기▼ ㅇㅇ 2024-05-11 10:31:01 답글 구르는걸 못잡아서 그렇구나 ㅇㅎ 펼쳐보기▼ 호시농 2024-05-11 20:59:41 답글 한손매달리기 20초 지리네 10초 이상도 버겁던데 펼쳐보기▼ 동_방노래를듣는건즐거워 2024-05-14 16:22:16 답글 대단한 건 맞는데 봉이 손에서 구름 그래서 자기 체중으로 데드 하면 손이 턱걸이 한 직후 보다 아플 거임 펼쳐보기▼ 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 28529593 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 29008 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 35054 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 5480 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 9855 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 18346 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 2777 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 9793 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 9113 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 2787 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 1957 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 1129 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 3866 숨겨진 공지 펼치기(8개) 80615 헬린이 기구 쓰는거 눈치 보이는데 [9] Boston_Tea_Party 2024.05.22 124 0 80614 질문 운동 완전 뉴비 궁금한거 질문있어요 [5] 양치복 2024.05.22 93 0 80613 헬스장 운동복에서 땀냄새가 은은하게 느껴진다... [8] Rip 2024.05.22 126 0 80612 뉴비 체스트프레스해도 팔만아픈데; [3] 에폴트 2024.05.22 91 0 80611 잡담 맛점 [1] 따뜻한바나나 2024.05.22 50 0 80610 잡담 FLEX! [6] 따뜻한바나나 2024.05.22 84 0 80609 잡담 옵티멈 초코는 안느끼할까 [8] 따뜻한바나나 2024.05.22 65 0 80608 헬스장에 스쿼트 170치는 멋쟁이있네 [10] 돼지라서xl입습니다 2024.05.22 184 0 80607 뭔가 유산소나 스포츠 하고 온 날은 머리 띵하고 아픈데 [8] 달빛 2024.05.22 73 0 80606 잡담 리프팅 벨트가 개좋은거구나 [6] 요양원대변먹는자 2024.05.22 102 0 80605 운동 일기(5.22 수) [4] 공시생헬린이 2024.05.22 46 1 80604 질문 부스터 꼭 먹어야하나? [4] 헬스조무사 2024.05.22 87 0 80603 어느덧 헬스 1년차가 됐구낭 ㅇㅇ 2024.05.22 34 1 80602 어제 반팔티 찾다가 리뷰서 본 사람인데 개쩐다 [15] 사미나 2024.05.22 185 0 80601 잡담 정체기 극복한듯 isthisokay12 2024.05.22 57 0 80600 거의 2년만에 헬스하니깐 [2] 보리로지은발 2024.05.22 51 1 80599 질문 저번에 스쾃하다 등중앙에 자극 쎄게오던데 이쪽운동 아시는분? [2] 남법사 2024.05.22 59 0 80598 남자 레깅스 [5] 교회성경도둑 2024.05.22 77 0 80597 오운완 [3] 심신이완제 2024.05.22 46 0 80596 질문 복부 운동 머신 질문좀... [10] 잘때깨우면발로참 2024.05.22 113 0 80595 아침으로 라면에 불고기 [6] 롱콘만달아오 2024.05.22 62 0 80594 기록(메모) 듀뜌따따 [1] 육곱하기구는칠십사 2024.05.22 35 3 80593 풀업은 몸무게가 전부인가 [7] 쭙쭙이 2024.05.22 123 0 80592 질문 근성장을 목표로 하고 있는데 부족한 부분좀 집어주십쇼 [28] 따뜻한바나나 2024.05.22 173 0 80591 ㅋㅋㅋ우유랑 식이섬유 매일매일 먹으니까 [5] 그웨점작 2024.05.21 95 0 80590 기록(메모) 오운 [1] mizuki 2024.05.21 35 0 80589 기록(메모) 오운등 [2] 왼쪽오른쪽 2024.05.21 37 0 80588 오운 [1] 헬스조무사 2024.05.21 47 0 80587 풀업 개수딸 치는 방법 까먹음 [3] sweetpotato 2024.05.21 86 0 80586 어제 분명 등 잘먹었다고 생각했는데 [2] 뚜따뚜다 2024.05.21 54 0 80585 데드 그립 질문 [21] 늗네 2024.05.21 103 0 80584 데드 180 성공했는데 뭔가 존나찝찝해 [7] ㅇㅇ 2024.05.21 124 0 80583 기록(메모) 오운 [5] 도아아빠 2024.05.21 39 1 80582 잡담 긍정적으로 생각하기 퇴근하고싶다 2024.05.21 37 0 80581 기록(메모) 오운 [2] 나비탕 2024.05.21 32 0 80580 질문 어깨충돌 생겨본 사람 있음? [3] ㅇㅇ 2024.05.21 85 0 80579 기록(메모) 오운 유산소 이틀차 [9] 나비꽃 2024.05.21 88 0 80578 다이어트 식단보다 상승다이어트 식단 짜는게 더 힘들다 ㅇㅇ 2024.05.21 36 0 80577 기필코 다이어트 하겠어! [1] 동_방노래를듣는건즐거워 2024.05.21 38 0 80576 질문 러닝머신에서 네발걷기 해도 됨? [6] 깜짭 2024.05.21 98 0 80575 잡담 요즘엔 벌킹이 필요없다인가 [1] NooBest 2024.05.21 113 0 80574 잡담 오늘따라 펌핑감이 있어서 찍었는데 [2] 아기캐르가_자고있어요 2024.05.21 83 0 80573 헬린이 링피트 1회차 클리어 했읍니다 칭찬좀.... [12] 랑줌마 2024.05.21 175 4 80572 기록(메모) 오눈오운오웅! [4] 따뜻한바나나 2024.05.21 41 1 80571 식단&일기 네추럴본 약자 [3] 헬창조무사호소인 2024.05.21 73 0 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 시간으로 바로가기 사용하고 계신 브라우저가 시간대 설정을 지원하지 않으므로 GMT 시간대가 적용됩니다.