1.유튜브마다 어디는 후인하강이나 패킹 해야된다하고
어디는 그냥하라하고 박승현님 쇼츠에서도 패킹하면 어깨 다갈린다고 하던데 뭐가 맞는건가요?
2.또 중량운동이 아니라 저런 운동 하기전에도 스트레칭 해주는게 좋나요?
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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
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풀업,푸쉬업도 후인하강,패킹같은거 하는게 맞나요?
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