헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 7467명 알림수신 58명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 거의 10일만에 쇠질했다 고중량고반복 추천 0 비추천 0 댓글 1 조회수 46 작성일 2024-05-12 02:59:34 https://arca.live/b/fitness/105975169 이 바벨의 묵직하고 서늘한 감각 오랜만이구만... 내일의 근육통이 두렵지만 강제로 쉰거지만 그래도 푹 쉬었으니 다시 열심히 해야지 추천! 0 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [1] isthisokay12 2024-05-12 03:28:38 답글 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 29160541 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 29065 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 35176 공지 대문 바꾸기 투표 EuriaGrace 2024.05.27 185 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 5533 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 9950 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 18474 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 2812 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 9837 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 9167 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 2820 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 1977 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 1152 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 3971 숨겨진 공지 펼치기(9개) 81044 크레아틴 1kg 또 쟁여야되나 [1] Nmak 2024.05.27 55 0 81043 보건소 인바디 [7] 교회성경도둑 2024.05.27 83 0 81042 디로딩은 신이다 [4] 돼지라서xl입습니다 2024.05.27 59 0 81041 질문 헬스 하면서 쌀국수 먹어도 될까용? [6] 야한건NO입니다 2024.05.27 95 0 81040 이두를 21s로 바꿔봤는데 Nmak 2024.05.27 17 0 81039 기록(메모) 헬린이 오운완 호아호아아앙 2024.05.27 19 1 81038 오늘도 정강이 데드 [2] Nmak 2024.05.27 38 0 81037 질문 3분할 루틴 시작했는데 평가부탁드립니다. [8] 바운드독 2024.05.27 92 0 81036 나지금 아픈거 삼두프레스할때만 아픈건대 [4] 깔리는거좋아함 2024.05.27 76 0 81035 하루에 근력이랑 유산소 둘 다 하는 사람 체력 개쩌는거 같다 [3] 제왕을경배하라 2024.05.27 80 0 81034 기록(메모) 근비대 1일차 [2] 김심야 2024.05.27 49 0 81033 상온보관 닭가슴살 걍 상자 채로 현관문입구에 보관중인데 [6] VAM 2024.05.27 77 0 81032 오늘부터 온몸 주 4회간다 [9] Nmak 2024.05.27 71 0 81031 잡담 다이어트 12주차 -12kg 진입 [4] 쭙쭙이 2024.05.27 60 0 81030 팔부상으로 2주만에 상체 운동 [4] 콜라는스프라이트 2024.05.27 49 0 81029 식단&일기 Boob [2] 롱콘만달아오 2024.05.27 51 0 81028 오늘 데드리프트 연습해봐야지 [2] 삼먁삼보리 2024.05.27 53 0 81027 요즘 철봉 하면서 느낀건데 [4] pokpok 2024.05.27 70 0 81026 기록(메모) 예아 오 운 완 [1] 또르또르륵 2024.05.27 25 1 81025 잡담 시부럴 어깨 근막염 진단 받았다 [5] hsmc0906 2024.05.27 86 1 81024 병원옴ㅠ [8] 깔리는거좋아함 2024.05.27 74 2 81023 잡담 지방 오버 섭취 시 어떤 문제가 있나요 [5] 던컨밀스 2024.05.27 89 0 81022 잡담 헬챈 뉴 머문 (수정) [6] ㅇㅇ 2024.05.27 235 9 81021 살 좀 많이 뺀거 같은데 [3] 별의마법사 2024.05.27 60 0 81020 헬린이 루틴 바꿨는데 어떰? [4] 카르테시아의_땀찬_가슴골 2024.05.27 68 0 81019 우우 자주 놀러오고 싶은데 [7] 천연스멜링솔트제작장인 2024.05.27 72 0 81018 질문 스쿼트 하단지점에서 못올라오면 뭐해야댐? [5] 육곱하기구는칠십사 2024.05.27 96 0 81017 기록(메모) 발 육곱하기구는칠십사 2024.05.27 24 0 81016 귀빠진날임 [26] 육곱하기구는칠십사 2024.05.27 540 19 81015 기관지 염증 날랑말랑 하는데 오늘 운동 가야되냐 지존썐규민 2024.05.27 15 0 81014 여고생쨩의 다소곳한 데드리프트 [3] 약골여고생하와와 2024.05.27 66 1 81013 식단&일기 삼겹살 지방량 확 줄여 먹는법 [7] 바운드독 2024.05.27 100 0 81012 누가 나 식단하라고 칼협해줬움 좋겠다 [17] 심신이완제 2024.05.27 108 0 81011 아니 거울에 무슨 필터 발라놨나 [8] 미카콜라 2024.05.27 73 0 81010 질문 웨이트 할때 땀나면 좋은건가? 안좋은건가? [6] 잘때깨우면발로참 2024.05.27 87 0 81009 우웅....헬부이 오늘 데드 120 성공했떠... [4] 늗네 2024.05.27 74 0 81008 공지 대문 바꾸기 투표 [17] EuriaGrace 2024.05.27 185 1 81007 나도 모르게 닭다리살 30퍼씩 더 먹고있어씀.. [4] 호아호아아앙 2024.05.27 67 0 81006 내일부터 오후운동해야지 [1] 헬스조무사 2024.05.27 23 0 81005 잡담 학식 멸치 둘이 스트레칭존에서 주짓수하는거 봄.. [2] 쭙쭙이 2024.05.26 92 0 81004 잡담 개인적인 근육 체감 회복 속도 [1] 동_방노래를듣는건즐거워 2024.05.26 83 0 81003 질문 힙쓰러스트가 무게 올리기 쉬운 편인가요? [3] ㅇㅇ 2024.05.26 71 0 81002 벤치 [2] 흠흐밍 2024.05.26 45 2 81001 질문 앉아서 생활하는 사람은 두끼만 먹어도 됨? [4] ㅇㅇ 2024.05.26 81 0 81000 기록(메모) 오운 mizuki 2024.05.26 24 0 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 시간으로 바로가기 사용하고 계신 브라우저가 시간대 설정을 지원하지 않으므로 GMT 시간대가 적용됩니다.