프로그 그립 고중량만 때리면 측면 삼각근 아래쪽, 삼각근-이두 사이가 찝히는데 자세를 어떻게하든 아프네 ㅅㅂ
저중량밖에 못하거나 일자바 랫풀밖에 못하네
프로그그립이 뉴트럴그립이라 측면 어깨찝히는건가
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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
프로그 그립 랫풀다운할때 측면삼각근 찝힘은 왜이러지
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