체지방은 잘 빠지긴 한데말야
근육근육은 의문점이 좀 들음
구독자 7456명
알림수신 58명
잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
크로스핏으로 근육근육해질수있을까?
추천
0
비추천
0
댓글
6
조회수
142
작성일
댓글
[6]
노익스_김
동악
ㅇㅇ
동악
비틱간다크
리프터
최근
최근 방문 채널
최근 방문 채널
번호
제목
작성일
조회수
추천
공지
아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android)
28597571
공지
[필독] 헬스 채널 통합공지
[필독] 헬스 채널 통합공지
29043
공지
※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종))
35100
공지
운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라
5505
공지
[뉴비 필독] 자주 묻는 질답
9897
공지
정보글 모음집
18395
공지
내가 야짤 올리지 말랬찌
2795
공지
※다이어트 식단 질문 전 식단표예시
9806
공지
디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈
9128
공지
(커미션)커스텀 프로그램 제작
2796
공지
완장 호출벨 MK.3
1967
공지
아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가
1137
공지
단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요
3916
숨겨진 공지 펼치기(8개)
80982
잡담
헬스채널 로고 만들어옴
[4]
60
4
80981
비도오고 꿀꿀허이 육회무야지
4
0
80980
나 여유증인지 아닌지 헷갈리네
[2]
41
0
80979
질문
레그 익스텐션과 레그 컬 적정 무게 비율이 있음?
[2]
24
0
80978
난 운동 나가려다 들어옴
13
0
80977
오늘 운동 쉬려했는데
[1]
17
0
80976
잡담
체중 64에 벤치 80키로 5번이면 잘드는거임?
[9]
98
0
80975
질문
빅젖 씹돼지 고민상담좀
[14]
101
0
80974
기록(메모)
어운완
12
0
80973
급 생각난건데
[4]
35
0
80972
헬린이 데드리프트
[2]
33
0
80971
비오니까 쉴랭
9
0
80970
잡담
바벨스쿼트 55키로 20번 했다 예아
[5]
72
1
80969
주말이라도 운동해야겠지?
[1]
36
0
80968
팔꿈치보호대 쓰고나서 자국계속남는거 나만그래?
13
0
80967
멍청하게 파스만 발랐네
12
0
80966
헬스장에서 여자?
39
0
80965
턱걸이할때 후인덜하면 어깨가 더 쓰이는건가?
[1]
27
0
80964
헬장에 벤치 없으니까 파워렉 인기 폭발이내
[2]
46
0
80963
한동안 천연 부스터먹다가 베타알라닌 들은거 먹으니 겁나 따끔따끔해
21
0
80962
잡담
스쿼트 프레스 좋네
[4]
68
0
80961
기록(메모)
스트렝스가 돌아오는중인 오운젖
[1]
23
0
80960
크레아틴 추천좀 plz
[5]
51
0
80959
동면중 커뮤니티에 올린 글 보고 이해 안 되는 점
[3]
85
0
80958
거시기 크림샀다
[12]
108
0
80957
지금 ohp연습중이니까 데드까지 익숙해지면
[2]
44
0
80956
잡담
침대에서 너무 오래 뒤척인듯
22
0
80955
질문
대변 이야기 혐 주의
[5]
69
0
80954
상체충이었는데 데드도 해야지..
[3]
73
0
80953
키가 작아서 슬프다
[14]
126
-2
80952
기록(메모)
오운완? 유산소
33
0
80951
질문
햄휴먼 헬린이가 전완근 운동 해주는거 거의 의미 없을까..
[11]
128
0
80950
오늘의저녁
[2]
26
0
80949
식단&일기
오운
[2]
33
0
80948
먹는 양은 같은데 왜 이리 배고프냐
[5]
62
0
80947
잡담
답을 알고 있는데 실행하기 어려운 느낌인가
[8]
93
0
80946
나도 오늘 먼가 못먹었다
10
0
80945
캔디토 이렇게 시키는 거였음?
[10]
134
0
80944
큰일남 오늘 하루 두끼먹음...
[4]
66
0
80943
마프 임펙트 웨이프로틴 1회양이 1스푼임?
[1]
34
0
80942
질문
베어풋 신발 어떰?
[6]
61
0
80941
우우 내일 헬스장 쉰대
[3]
66
0
80940
잡담
아니 이 씹
[33]
304
9
80939
먹는 밥 만큼 중요한 rice 요법
[7]
91
1
80938
식단&일기
이거 ㅈ된거임??
[11]
133
0
사용하고 계신 브라우저가 시간대 설정을 지원하지 않으므로 GMT 시간대가 적용됩니다.