사진을 좀 못 찍었는데 이해해줘


육회가 소고기로서 아까처럼 빡세게
운동한 후엔 소고기만큼 좋은게 없음

소고기에는 아르기닌 성분이 있어서
근회복에 좋다해서

아놀드 형님도 많이드신 음식임.

근데 고추장이 좀 매워

미역국도 있는데

미역국은 단백질 칼슘이 풍부하고

다이어트 효과가있음

근육량 늘려주는데 좋다함