헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 7455명 알림수신 58명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 유지하는게 목적이면 주 1회 1세트만 조져놔도 충분하다더라 ㅇㅇ 추천 0 비추천 0 댓글 6 조회수 157 작성일 2024-05-12 13:56:02 수정일 2024-05-12 14:11:37 https://arca.live/b/fitness/106022288 세계적 뭐시기라는 유튜버분이 말한걸 내가 잘못 이해한게 아니라면 ㅇㅇ챈분들은 동의함? 추천! 0 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [6] 동악 2024-05-12 13:57:32 답글 강도가 어느정도인지에 따라서 다를듯 펼쳐보기▼ 무츠키여섯접시 2024-05-12 13:57:46 답글 1회는 동의하는데 1세트는 동의못함 펼쳐보기▼ NooBest 2024-05-12 13:58:08 답글 아니 펼쳐보기▼ 호박고9마 2024-05-12 14:04:14 답글 1회가 아니라 1세트? 그건 좀; 펼쳐보기▼ ㅇㅇ 2024-05-12 14:07:06 답글 ㅋㅋ 쳐먹는게 문제일듯 펼쳐보기▼ 아주좃나게매운소스 2024-05-12 16:37:00 답글 사람이 운동 1세트 1세트마다 얼마나 효율적으로 조질 수 있는지가 관건인거같은데, 보통 일반사람들한테는 적용되기 힘든이야기인듯 펼쳐보기▼ 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 28604915 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 29044 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 35102 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 5508 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 9904 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 18403 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 2796 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 9807 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 9128 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 2798 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 1967 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 1139 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 3922 숨겨진 공지 펼치기(8개) 80988 이 연약한 헬붕이에게 잘자콘을 달아다오 [5] 나비탕 2024.05.26 32 0 80987 잡담 남자 가시다리는 레깅스 못 입게해야핢;; [4] 노익스_김 2024.05.26 43 0 80986 기록(메모) 여중생 뜌뜌땨땨 뜌땨이!!! [13] CBum 2024.05.26 80 1 80985 질문 174에 골격근량 36~7이면 몇키로가 인상적임? [1] ㅎㅅㅎㅅㅎㅅㅎㅅㅎ 2024.05.26 45 0 80984 유튜브 홍보는 아닌데 제로콜라 찾아보다가 굿닥터 유익하더라 [3] 호박고9마 2024.05.26 40 0 80983 기록(메모) 오운완 mizuki 2024.05.26 14 0 80982 잡담 헬스채널 로고 만들어옴 [30] ㅇㅇ 2024.05.26 253 11 80981 비도오고 꿀꿀허이 육회무야지 호아호아아앙 2024.05.26 7 0 80980 나 여유증인지 아닌지 헷갈리네 [3] 쭙쭙이 2024.05.26 70 0 80979 질문 레그 익스텐션과 레그 컬 적정 무게 비율이 있음? [3] 셀라비 2024.05.26 49 0 80978 난 운동 나가려다 들어옴 폭발하는흑인 2024.05.26 19 0 80977 오늘 운동 쉬려했는데 [1] 가나산흑노예 2024.05.26 27 0 80976 잡담 체중 64에 벤치 80키로 5번이면 잘드는거임? [11] ㅇㅇ 2024.05.26 131 0 80975 질문 빅젖 씹돼지 고민상담좀 [14] B21bomber 2024.05.26 125 0 80974 기록(메모) 어운완 sung02 2024.05.26 16 0 80973 급 생각난건데 [4] sung02 2024.05.26 38 0 80972 헬린이 데드리프트 [2] 쿠죠 2024.05.26 39 0 80971 비오니까 쉴랭 뚜따뚜다 2024.05.26 9 0 80970 잡담 바벨스쿼트 55키로 20번 했다 예아 [7] 퇴근하고싶다 2024.05.26 88 1 80969 주말이라도 운동해야겠지? [1] 슈루루루룩 2024.05.26 38 0 80968 팔꿈치보호대 쓰고나서 자국계속남는거 나만그래? 유붕이사랑해 2024.05.26 15 0 80967 멍청하게 파스만 발랐네 진여 2024.05.26 12 0 80966 헬스장에서 여자? 쿠죠 2024.05.26 42 0 80965 턱걸이할때 후인덜하면 어깨가 더 쓰이는건가? [1] Dhhejhe48d62 2024.05.26 31 0 80964 헬장에 벤치 없으니까 파워렉 인기 폭발이내 [3] 무츠키여섯접시 2024.05.26 59 0 80963 한동안 천연 부스터먹다가 베타알라닌 들은거 먹으니 겁나 따끔따끔해 아즈사히후미페로로파티 2024.05.26 23 0 80962 잡담 스쿼트 프레스 좋네 [4] ㅇㅇ 2024.05.26 74 0 80961 기록(메모) 스트렝스가 돌아오는중인 오운젖 [1] 왼쪽오른쪽 2024.05.26 26 0 80960 크레아틴 추천좀 plz [5] 계왕의못생긴밀면 2024.05.26 56 0 80959 동면중 커뮤니티에 올린 글 보고 이해 안 되는 점 [3] sweetpotato 2024.05.26 90 0 80958 거시기 크림샀다 [13] ㅇㅇ 2024.05.26 122 0 80957 지금 ohp연습중이니까 데드까지 익숙해지면 [2] 호아호아아앙 2024.05.26 48 0 80956 잡담 침대에서 너무 오래 뒤척인듯 ㅇㅇ 2024.05.26 22 0 80955 질문 대변 이야기 혐 주의 [6] 신비한모나잘리나 2024.05.25 87 0 80954 상체충이었는데 데드도 해야지.. [3] 열정야망맨 2024.05.25 76 0 80953 키가 작아서 슬프다 [14] 열정야망맨 2024.05.25 133 -2 80952 기록(메모) 오운완? 유산소 sepistia 2024.05.25 34 0 80951 질문 햄휴먼 헬린이가 전완근 운동 해주는거 거의 의미 없을까.. [11] 굿나이트 2024.05.25 133 0 80950 오늘의저녁 [2] 롱콘만달아오 2024.05.25 27 0 80949 식단&일기 오운 [2] 리프터 2024.05.25 33 0 80948 먹는 양은 같은데 왜 이리 배고프냐 [5] 호아호아아앙 2024.05.25 66 0 80947 잡담 답을 알고 있는데 실행하기 어려운 느낌인가 [8] 아수라싫어서옴 2024.05.25 97 0 80946 나도 오늘 먼가 못먹었다 뚜따뚜다 2024.05.25 10 0 80945 캔디토 이렇게 시키는 거였음? [10] U149서포틔즈 2024.05.25 136 0 80944 큰일남 오늘 하루 두끼먹음... [4] 잘때깨우면발로참 2024.05.25 68 0 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 시간으로 바로가기 사용하고 계신 브라우저가 시간대 설정을 지원하지 않으므로 GMT 시간대가 적용됩니다.