다음주부터 벌크업인데 벌크업하면 아침운동전에 미숫가루 프로틴먹고가서리
옵티멈 슬슬 떨어져가는데 이거먹기엔 이사랑 탄수보충용으로 이것저것 사다보니 돈이 좀 쪼달려서 싼거로 넘어가야지싶음
뭐가 더 숨풍숨풍 낳을까 지금까지 ns포대유청 / 컴뱃 / 신타 / 옵티멈만먹어봄
구독자 7455명
알림수신 58명
잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
마프 wpi vs evl wpi 뭐가더낳음?
추천
0
비추천
0
댓글
5
조회수
87
작성일
댓글
[5]
사미나
ㅇㅇ
사미나
유붕이사랑해
유붕이사랑해
최근
최근 방문 채널
최근 방문 채널
번호
제목
작성일
조회수
추천
공지
아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android)
28601220
공지
[필독] 헬스 채널 통합공지
[필독] 헬스 채널 통합공지
29043
공지
※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종))
35102
공지
운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라
5507
공지
[뉴비 필독] 자주 묻는 질답
9897
공지
정보글 모음집
18398
공지
내가 야짤 올리지 말랬찌
2796
공지
※다이어트 식단 질문 전 식단표예시
9807
공지
디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈
9128
공지
(커미션)커스텀 프로그램 제작
2796
공지
완장 호출벨 MK.3
1967
공지
아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가
1137
공지
단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요
3919
숨겨진 공지 펼치기(8개)
80986
기록(메모)
여중생 뜌뜌땨땨 뜌땨이!!!
[7]
25
1
80985
질문
174에 골격근량 36~7이면 몇키로가 인상적임?
26
0
80984
유튜브 홍보는 아닌데 제로콜라 찾아보다가 굿닥터 유익하더라
[1]
20
0
80983
기록(메모)
오운완
8
0
80982
잡담
헬스채널 로고 만들어옴
[17]
172
10
80981
비도오고 꿀꿀허이 육회무야지
5
0
80980
나 여유증인지 아닌지 헷갈리네
[3]
62
0
80979
질문
레그 익스텐션과 레그 컬 적정 무게 비율이 있음?
[3]
37
0
80978
난 운동 나가려다 들어옴
16
0
80977
오늘 운동 쉬려했는데
[1]
24
0
80976
잡담
체중 64에 벤치 80키로 5번이면 잘드는거임?
[9]
113
0
80975
질문
빅젖 씹돼지 고민상담좀
[14]
113
0
80974
기록(메모)
어운완
15
0
80973
급 생각난건데
[4]
36
0
80972
헬린이 데드리프트
[2]
37
0
80971
비오니까 쉴랭
9
0
80970
잡담
바벨스쿼트 55키로 20번 했다 예아
[6]
84
1
80969
주말이라도 운동해야겠지?
[1]
38
0
80968
팔꿈치보호대 쓰고나서 자국계속남는거 나만그래?
14
0
80967
멍청하게 파스만 발랐네
12
0
80966
헬스장에서 여자?
41
0
80965
턱걸이할때 후인덜하면 어깨가 더 쓰이는건가?
[1]
29
0
80964
헬장에 벤치 없으니까 파워렉 인기 폭발이내
[3]
56
0
80963
한동안 천연 부스터먹다가 베타알라닌 들은거 먹으니 겁나 따끔따끔해
23
0
80962
잡담
스쿼트 프레스 좋네
[4]
70
0
80961
기록(메모)
스트렝스가 돌아오는중인 오운젖
[1]
25
0
80960
크레아틴 추천좀 plz
[5]
55
0
80959
동면중 커뮤니티에 올린 글 보고 이해 안 되는 점
[3]
86
0
80958
거시기 크림샀다
[12]
118
0
80957
지금 ohp연습중이니까 데드까지 익숙해지면
[2]
47
0
80956
잡담
침대에서 너무 오래 뒤척인듯
22
0
80955
질문
대변 이야기 혐 주의
[6]
83
0
80954
상체충이었는데 데드도 해야지..
[3]
75
0
80953
키가 작아서 슬프다
[14]
130
-2
80952
기록(메모)
오운완? 유산소
34
0
80951
질문
햄휴먼 헬린이가 전완근 운동 해주는거 거의 의미 없을까..
[11]
131
0
80950
오늘의저녁
[2]
27
0
80949
식단&일기
오운
[2]
33
0
80948
먹는 양은 같은데 왜 이리 배고프냐
[5]
64
0
80947
잡담
답을 알고 있는데 실행하기 어려운 느낌인가
[8]
96
0
80946
나도 오늘 먼가 못먹었다
10
0
80945
캔디토 이렇게 시키는 거였음?
[10]
134
0
80944
큰일남 오늘 하루 두끼먹음...
[4]
67
0
80943
마프 임펙트 웨이프로틴 1회양이 1스푼임?
[1]
36
0
80942
질문
베어풋 신발 어떰?
[6]
70
0
사용하고 계신 브라우저가 시간대 설정을 지원하지 않으므로 GMT 시간대가 적용됩니다.