헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 7459명 알림수신 58명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 기록(메모) 오운 나비탕 추천 0 비추천 0 댓글 4 조회수 48 작성일 2024-05-12 20:47:40 https://arca.live/b/fitness/106042269 햄빨이 떨어진 이슈로 스쿼트 중량 떡락함 루마데드 좃같이 힘듦 추천! 0 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [4] 심신이완제 2024-05-12 21:35:12 답글 나비탕 2024-05-12 21:37:53 답글 도아아빠 2024-05-12 21:55:17 답글 나비탕 2024-05-12 22:11:42 답글 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 28645407 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 29045 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 35111 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 5510 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 9910 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 18409 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 2800 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 9813 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 9130 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 2799 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 1968 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 1140 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 3927 숨겨진 공지 펼치기(8개) 80999 기록(메모) 오운 나비탕 2024.05.26 7 0 80998 벤치할때마다 항상 궁금했던게 왜 스미스랑 벤치랑 머신이랑 차이많이나는걸까였는데 1245 2024.05.26 18 0 80997 잡담 헬스 1년 3개월 차 3대 중량 유니버스 2024.05.26 24 0 80996 데드행(매달리기) 요추 통증 이유가 뭐야? [1] 몰랄랄루 2024.05.26 40 0 80995 질문 안양 메가트리아 근처 헬스장 추천 부탁드려요 [1] 올리올리올리 2024.05.26 28 0 80994 잡담 비내리는 날이 싫은 EU [2] 나비꽃 2024.05.26 29 0 80993 잡담 아주 가끔 현역간게 후회가 될때가 있음 [8] 롱콘만달아오 2024.05.26 88 1 80992 비보베어풋 써본사람잇음? [4] 육곱하기구는칠십사 2024.05.26 43 0 80991 이거 전완근 자극 좋은듯 [8] 만근장사 2024.05.26 79 0 80990 다음주부터 뭐할까... CBum 2024.05.26 26 0 80989 앞으로의 다이어트 계획 [1] ㅇㅇ 2024.05.26 25 0 80988 이 연약한 헬붕이에게 잘자콘을 달아다오 [9] 나비탕 2024.05.26 67 0 80987 잡담 남자 가시다리는 레깅스 못 입게해야핢;; [7] 노익스_김 2024.05.26 108 0 80986 기록(메모) 여중생 뜌뜌땨땨 뜌땨이!!! [13] CBum 2024.05.26 115 1 80985 질문 174에 골격근량 36~7이면 몇키로가 인상적임? [1] ㅎㅅㅎㅅㅎㅅㅎㅅㅎ 2024.05.26 84 0 80984 유튜브 홍보는 아닌데 제로콜라 찾아보다가 굿닥터 유익하더라 [3] 호박고9마 2024.05.26 63 0 80983 기록(메모) 오운완 [1] mizuki 2024.05.26 23 0 80982 잡담 헬스채널 로고 만들어옴 [30] ㅇㅇ 2024.05.26 335 13 80981 비도오고 꿀꿀허이 육회무야지 호아호아아앙 2024.05.26 8 0 80980 나 여유증인지 아닌지 헷갈리네 [3] 쭙쭙이 2024.05.26 87 0 80979 질문 레그 익스텐션과 레그 컬 적정 무게 비율이 있음? [3] 셀라비 2024.05.26 64 0 80978 난 운동 나가려다 들어옴 폭발하는흑인 2024.05.26 21 0 80977 오늘 운동 쉬려했는데 [1] 가나산흑노예 2024.05.26 27 0 80976 잡담 체중 64에 벤치 80키로 5번이면 잘드는거임? [17] ㅇㅇ 2024.05.26 176 0 80975 질문 빅젖 씹돼지 고민상담좀 [14] B21bomber 2024.05.26 140 0 80974 기록(메모) 어운완 sung02 2024.05.26 21 0 80973 급 생각난건데 [4] sung02 2024.05.26 44 0 80972 헬린이 데드리프트 [2] 쿠죠 2024.05.26 44 0 80971 비오니까 쉴랭 뚜따뚜다 2024.05.26 10 0 80970 잡담 바벨스쿼트 55키로 20번 했다 예아 [7] 퇴근하고싶다 2024.05.26 91 1 80969 주말이라도 운동해야겠지? [1] 슈루루루룩 2024.05.26 42 0 80968 팔꿈치보호대 쓰고나서 자국계속남는거 나만그래? 유붕이사랑해 2024.05.26 15 0 80967 멍청하게 파스만 발랐네 진여 2024.05.26 12 0 80966 헬스장에서 여자? [4] 쿠죠 2024.05.26 64 0 80965 턱걸이할때 후인덜하면 어깨가 더 쓰이는건가? [1] Dhhejhe48d62 2024.05.26 37 0 80964 헬장에 벤치 없으니까 파워렉 인기 폭발이내 [3] 무츠키여섯접시 2024.05.26 65 0 80963 한동안 천연 부스터먹다가 베타알라닌 들은거 먹으니 겁나 따끔따끔해 아즈사히후미페로로파티 2024.05.26 23 0 80962 잡담 스쿼트 프레스 좋네 [4] ㅇㅇ 2024.05.26 78 0 80961 기록(메모) 스트렝스가 돌아오는중인 오운젖 [1] 왼쪽오른쪽 2024.05.26 29 0 80960 크레아틴 추천좀 plz [5] 계왕의못생긴밀면 2024.05.26 56 0 80959 동면중 커뮤니티에 올린 글 보고 이해 안 되는 점 [3] sweetpotato 2024.05.26 95 0 80958 거시기 크림샀다 [13] ㅇㅇ 2024.05.26 134 0 80957 지금 ohp연습중이니까 데드까지 익숙해지면 [2] 호아호아아앙 2024.05.26 49 0 80956 잡담 침대에서 너무 오래 뒤척인듯 ㅇㅇ 2024.05.26 23 0 80955 질문 대변 이야기 혐 주의 [6] 신비한모나잘리나 2024.05.25 94 0 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 시간으로 바로가기 사용하고 계신 브라우저가 시간대 설정을 지원하지 않으므로 GMT 시간대가 적용됩니다.