상체 하체 휴식 상체 하체 휴식 휴식
이렇게 7일 루틴으로 가져갔는데
잘 하다가 갑자기 힘줄 부상 와서 쉬었었음...
루틴을 어떻게 가져가야 부상 위험 줄일 수 있을까?
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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
질문
인대 힘줄 휴식기간은 며칠 걸림?
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