키 169~170 한국 성인남자 하루 활동량 거의 앉아있고 30분 정도 저강도 운동 설렁설렁 하는거 기준으로 권장 칼로리가 2500~2600임 여기서 '난 그정도 먹으면 살 찌던데?' 이런 애들 있는데 그건 몇 년간 살아오면서 더티푸드 처묵하고 칼로리 왔다갔다 심해서 몸 대사가 박살이 나서 그런거 유전이다 뭐다 하는 애들 있는데 진짜 극단적으로 히밥 같은 케이스들이 있기는한데 먹는 음식 종류 바꾸고 칼로리 트랙킹 꾸준히 하면 유전 발현이 현저히 낮아진다고 발표된 것만 엄청 많아

쨌든 한국 어플 중에 화려하거나 아니면 상단 노출 돼 있는 것들은 거의 여자들 타겟하는거라고 생각하면 됨 칼로리 심하게 낮게 하면 일단 살은 빠지니까 후기 같은거에 악평 많이 달릴 일도 없고 그거 보고 다시 고치거나 알려주는것도 귀찮으니까 시작부터 낮게 잡아버리는거지 식단 관련해서 잘 모르는 사람들은 아직도 체지방보다 몸무게만 빠지면 돼! 이런 사람들이 많으니까

300이면 2인분이잖아 고기만 700~800칼로리 될듯