헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 7451명 알림수신 59명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 무릎 아픈게 너무나 속상하구나.. 돼지라서xl입습니다 추천 0 비추천 0 댓글 1 조회수 54 작성일 2024-05-13 02:15:42 https://arca.live/b/fitness/106052601 취미인 나도 이런데 프로 운동선수들은 얼마나 치명적일까,,운동 강도 줄여서 하체하고 나서 매우 아쉽구나..디로딩이라 생각해야겠다,, 추천! 0 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [1] 동_방노래를듣는건즐거워 2024-05-13 02:39:57 답글 그나마 무릎은 하체를 덜 쓰면 되는데 손은.. 펼쳐보기▼ 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 28527540 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 29005 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 35052 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 5477 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 9851 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 18342 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 2770 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 9790 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 9110 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 2784 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 1954 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 1126 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 3863 숨겨진 공지 펼치기(8개) 80790 이제퇴근해서 집가면5시인데 흠흐밍 2024.05.23 8 0 80789 식단&일기 어운(5/23 밤, 팔) 지방덩어리 2024.05.23 7 0 80788 기록(메모) 오운 유산소 4일차 나비꽃 2024.05.23 22 0 80787 이두 빡세게 하니까 팔이 안펴지네 kiwoomheroes 2024.05.23 24 0 80786 무릎보호대 안하니까 스쿼트 빡세네 무츠키여섯접시 2024.05.23 25 0 80785 식단&일기 실망스러운 데드 헬창조무사호소인 2024.05.23 32 0 80784 질문 혹시 운동 순서 이상한가요? [7] 멈뭄미뫄먀몸미 2024.05.23 82 0 80783 180 64 멸치 맞게 하고있는지 체크좀.. [3] 클로린 2024.05.23 54 0 80782 기록(메모) 3주차 운동 완료는 그저께 했지만 후에에엥 2024.05.23 7 0 80781 부상이랑 여러가지로 바빠서 운동 쉬었더니 [1] ㅇㅇ 2024.05.23 25 0 80780 오늘 좀 빡세게 했더니 뚜따뚜다 2024.05.23 12 0 80779 또 무릎이 아프네 다이트 2024.05.23 13 0 80778 잡담 피부때문에 헬스에 약해진 나 자신이 싫다.. [2] otonablue 2024.05.23 47 0 80777 잡담 운동할 때 야한거 틀어놓는 사람 있음? [11] ㅇㅇ 2024.05.23 113 0 80776 우유 잘못 먹었나 설사 찍찍하네 [6] 김심야 2024.05.23 41 0 80775 스트렝스 훈련 해주니까 좋닷 [1] 동악 2024.05.23 23 0 80774 기록(메모) 헬정자 오운완. [2] 유스티야 2024.05.23 31 1 80773 기록(메모) 오운완 - 하체 sepistia 2024.05.23 14 0 80772 요새 마프는 45퍼 먹여도 10만원 넘어가네 ㅅㅂ [1] 알자지라 2024.05.23 50 0 80771 역시 휴식을 섞어줘야 총 볼륨이 늘어나는 건가...? [4] 동_방노래를듣는건즐거워 2024.05.23 59 0 80770 온몸 주 4회 상관없나? [2] Nmak 2024.05.23 52 0 80769 기록(메모) 스쿼트 [4] 플레이오프_신_버틀러 2024.05.23 33 0 80768 잡담 클린 벌크는 정신병자가 하는 거임? [11] 쭙쭙이 2024.05.23 85 0 80767 질문 데드할 때 가장 중요시 여기는게 뭐임? [10] ㅎㅅㅎㅅㅎㅅㅎㅅㅎ 2024.05.23 66 0 80766 마프이새끼들은 대체재고언제채움 [2] 유붕이사랑해 2024.05.23 33 0 80765 온세상이 박재훈이다 [6] isthisokay12 2024.05.23 65 0 80764 탄수나 단백질 채우는 100~200칼로리 정도 되는 간식없나 [7] 호아호아아앙 2024.05.23 56 0 80763 기록(메모) 여중생 뜌땨 땨뜌이 [15] CBum 2024.05.23 77 0 80762 탄수 더 먹어야하는데 [1] 몸짱헬창센세 2024.05.23 52 0 80761 질문 인체역학 고수있나 [4] 노익스_김 2024.05.23 60 0 80760 본가쪽 헬스장 절망수준이군 [1] 싼다페 2024.05.23 34 0 80759 목표가 있다는건 별로인거같다 [2] ㅇㅇ 2024.05.23 28 0 80758 오늘 기분 좋았음 [1] Hydra 2024.05.23 14 0 80757 님들 에어컨 킴? [1] ㅇㅇ 2024.05.23 25 0 80756 마프 할인한다길래 wpi랑 모노 크레아틴 사려고 함 [3] 화리트 2024.05.23 26 0 80755 인자강의 기준 [5] 체스킹 2024.05.23 64 0 80754 잡담 헬스장에서 뭔가 눈치보인다 [10] 라면엔감동이있다 2024.05.23 87 0 80753 마프 크레아틴 100g 밖에 못사던데 [2] 그웨점작 2024.05.23 41 0 80752 오운 녹차 2024.05.23 18 0 80751 잡담 와 옵티멈 좋네 ㅋㅋㅋㅋ [5] 따뜻한바나나 2024.05.23 68 1 80750 기록(메모) 다리 [5] 육곱하기구는칠십사 2024.05.23 42 0 80749 컨벤데드 1rm 갱신 성공했다 [10] 화리트 2024.05.23 89 1 80748 아 운동 올만에 하니까 존나 더 하고싶내 호아호아아앙 2024.05.23 14 0 80747 식단&일기 야들러 863 fsl d39 화리트 2024.05.23 14 0 80746 날계란밥 처음 먹어봄 [3] sweetpotato 2024.05.23 45 0 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 시간으로 바로가기 사용하고 계신 브라우저가 시간대 설정을 지원하지 않으므로 GMT 시간대가 적용됩니다.