단백질양을 밥으로 해결하려니 안돼서
단백질보충제샀는데 이걸 운동후먹으라하는데
지금 내가 근력운동빡세게하고
일단 지금은 달리기20분이목표고
점점늘릴생각인데
운동후30분후에 섭취하는게 좋다그러더라고
근데 근력운동후 30분뒤야아니면
유산소 달리기후 30분뒤야?
아니면 상관없을까? 언제먹어야될까
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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
보충제 마지막으로 하나만 물어볼게....
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