헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 7467명 알림수신 58명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 잡담 화요일은 건너뛰어야겠네 ㅇㅇ 추천 0 비추천 0 댓글 0 조회수 53 작성일 2024-05-13 07:12:30 수정일 2024-05-13 07:12:46 https://arca.live/b/fitness/106071484 9시에 학교가서 밤늦게 집옴수욜 석가탄신일이니 그때 등 조져야겠다 추천! 0 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [0] 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 29164094 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 29067 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 35178 공지 대문 바꾸기 투표 EuriaGrace 2024.05.27 185 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 5535 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 9951 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 18477 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 2813 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 9838 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 9168 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 2820 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 1978 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 1152 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 3974 숨겨진 공지 펼치기(9개) 81151 인클벤치 [2] NooBest 2024.05.28 43 0 81150 직장인 벌크업 슈퍼세트 [2] 그웨점작 2024.05.28 80 0 81149 기록(메모) 헬린이 오운완 [4] 이상해씨풀꽃 2024.05.28 34 1 81148 어깨 자극을 드디어 깨달은 거 같다 [6] 호아호아아앙 2024.05.28 52 0 81147 기록(메모) 헬린이 오운완 [2] 호아호아아앙 2024.05.28 26 0 81146 질문 헬린이 단백질 섭취 질문 [11] 민긴인 2024.05.28 102 1 81145 질문 계단 오르기, 5km 달리기 뭐 할까 [3] ㅇㅇ 2024.05.28 44 0 81144 로우바만 주구장창 하니까 하이바 아예 안 됨 [7] U149서포틔즈 2024.05.28 78 1 81143 기록(메모) 오운완 (24일차) sung02 2024.05.28 8 0 81142 헬스 1년 했는데 턱걸이 3개 겨우함 [7] pokpok 2024.05.28 81 0 81141 데드 190이 통곡의 벽이다 [12] 너구리와거북이 2024.05.28 83 0 81140 잡담 몇년만에 먹는 서브웨이인지 [4] 따뜻한바나나 2024.05.28 51 0 81139 논슬립 스트랩 기준이뭐야 [4] 유붕이사랑해 2024.05.28 40 0 81138 등운동 풀업만 존나 갈겨도 충분함? [2] ㅇㅇ 2024.05.28 80 0 81137 억까가 너무 심해ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ [2] 페창인생 2024.05.28 52 0 81136 등운동했는데 복근도 잡히네 기분이 좋아 [2] 다이트 2024.05.28 41 0 81135 잡담 헬부이 스트랩 새로 샀다 [4] 쭙쭙이 2024.05.28 65 0 81134 가슴,등 묶으니 등해도 가슴이아프다 유붕이사랑해 2024.05.28 13 0 81133 잡담 면접보러간다.... [10] 육곱하기구는칠십사 2024.05.28 98 1 81132 기록(메모) 근비대 2일차 김심야 2024.05.28 32 0 81131 잡담 횡문근융해증 걸릴정도면 얼마나 굴린거지 [8] 나비꽃 2024.05.28 119 0 81130 식단&일기 등 [3] 롱콘만달아오 2024.05.28 24 0 81129 엘보 슬리브 냄새 좆된다 [3] Nmak 2024.05.28 51 0 81128 암풀다운 라스트로 고른거 잘한거 같네 다이트 2024.05.28 24 0 81127 잡담 군대에서 얼마나 굴렷으면 횡문근융해증이 실검일까 [12] 빠갹기 2024.05.28 176 0 81126 tsa w4d2 흠흐밍 2024.05.28 14 0 81125 기록(메모) 등 육곱하기구는칠십사 2024.05.28 24 0 81124 다음 데드리프트 할 때부터 중점으로 둘 건 [1] 김심야 2024.05.28 43 0 81123 김치 찌개를 끓이려고 김치를 꺼냈는데 [2] ㅇㅇ 2024.05.28 29 0 81122 아 좆같은 소화기관 Nmak 2024.05.28 21 0 81121 오운완 심신이완제 2024.05.28 26 0 81120 신발 안가져왔네..... 롱콘만달아오 2024.05.28 17 0 81119 오늘벤치너무가볍네.. [6] ㅇㅇ 2024.05.28 82 0 81118 으악 시발 광배 담왔다 김심야 2024.05.28 23 0 81117 난 의지박약이야.. Ikaros 2024.05.28 34 0 81116 아 스쿼트 증량 슬슬 한계인가 [7] ㅇㅇ 2024.05.27 88 0 81115 약쟁이 의심받는중 [20] ㅇㅇ 2024.05.27 165 0 81114 기록(메모) 오운 [2] 도아아빠 2024.05.27 38 0 81113 기록(메모) 어운 [2] 나비탕 2024.05.27 32 0 81112 손목땜에 벤치 안하고 머신만하다 벤치 간만에 헸더니 mizuki 2024.05.27 40 0 81111 질문 실압근이라는게 결국 뭐임? [6] ㅇㅇ 2024.05.27 132 0 81110 식단&일기 어운(5/27 phat 4-1) [2] 지방덩어리 2024.05.27 14 0 81109 기록(메모) 악!풀업이너무좋아! 나비꽃 2024.05.27 52 1 81108 식단&일기 오운 리프터 2024.05.27 16 0 81107 군대가기전에 [7] sung02 2024.05.27 60 0 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 시간으로 바로가기 사용하고 계신 브라우저가 시간대 설정을 지원하지 않으므로 GMT 시간대가 적용됩니다.