운동한날은 몸무게 x 1.6~2.2 단백질 섭취가 좋다는 내용이랑
x2 ~ x3 까지도 신장 손상까지는 이루어지지 않는다는 내용
여기서 궁금한게, 내가 자연식으로 챙겨먹기 힘든 조건이라면
두세번에 나눠서 하루 총 7스쿱이건 8스쿱이건 안먹는 것 보단 먹는게 좋지 않을까?
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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
단백질쉐이크 안먹는 것 보단 먹는게 낫지 않아?
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길둘둘길
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