1주일하고 주야 교대 근무인데
주야 바뀔때 식단을 어떻게 짜야할지 모르겠음
그러니까 주간 근무 끝나고 야간으로 바뀔때
월요일 새벽즘에 잠들어서 월요일 밤에 일어나거든
그러면은 월요일 출근전 밤에 먹는걸 월요일 저녁식단으로 가야하는지
화요일 아침 식단으로 가야하는지 좀 난감함
그리고 야간떄는 밥을 오후7시 밤12시 오전8시 이렇게 먹는데
출근하는 기준으로 하루 식단을 꾸려야하는지 난감함
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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
주야 2교대 뛰면 식단을 어케 짜야함?
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