호빗멸치의 푸쉬업 1달째 - 헬스 채널

채널위키 알림 알림 중 알림 취소

구독자 7451명 알림수신 59명 @EuriaGrace

잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자

식단&일기 호빗멸치의 푸쉬업 1달째

추천 0 비추천 0 댓글 2 조회수 64 작성일 2024-05-13 11:06:39

https://arca.live/b/fitness/106090177

짤은 친구가 찍어줌

올해 4월 9일부터 푸쉬업 7개씩 4세트, 지금은 12개씩 4세트로 하고있다

키 170도 안되고 50키로도 못넘는 멸치새끼라서 셔츠 입으면 어깨가 받쳐주질 않았다

지금은 셔츠입으면 어깨가 받쳐주는 정도다

1달만 했는데 이정도면 6개월 후는 어떨지 존나 기대된다

1달마다 일기 적으러올게 ㅎㅎ

댓글 [2]

2024-05-13 11:21:48 답글

2024-05-13 11:23:27 답글

근데 친구가 찍어준 짤을 모니터로 보면서 
다시 니가 짤로 찍고 챈에 올린 짤을 
다시 내가 모니터  보고있으니까 살짝 어지럽네

펼쳐보기▼

전체글 개념글

최근 최근 방문 채널

최근 방문 채널

전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지

번호 제목

작성자 작성일 조회수 추천

공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android)

*ㅎㅎ 2020.08.18 28527944

공지 [필독] 헬스 채널 통합공지

Evian 2021.10.31 29007

공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종))

전거근 2022.01.29 35054

공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라

전거근 2023.03.20 5480

공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답

가가라이브 2023.06.27 9853

공지 정보글 모음집

Evian 2021.10.31 18346

공지 내가 야짤 올리지 말랬찌

EuriaGrace 2023.11.15 2772

공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시

Evian 2021.10.31 9792

공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈

전거근 2022.03.26 9112

공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작

전거근 2022.05.26 2786

공지 완장 호출벨 MK.3

Evian 2021.10.31 1956

공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가

설기관 2021.12.16 1128

공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요

사미나 2024.03.09 3865

숨겨진 공지 펼치기(8개)

80791 기록(메모) 오늘의 운동

나비탕 2024.05.23 4 0

80790 이제퇴근해서 집가면5시인데 [1]

흠흐밍 2024.05.23 16 0

80789 식단&일기 어운(5/23 밤, 팔)

지방덩어리 2024.05.23 8 0

80788 기록(메모) 오운 유산소 4일차

나비꽃 2024.05.23 24 0

80787 이두 빡세게 하니까 팔이 안펴지네

kiwoomheroes 2024.05.23 26 0

80786 무릎보호대 안하니까 스쿼트 빡세네

무츠키여섯접시 2024.05.23 26 0

80785 식단&일기 실망스러운 데드

헬창조무사호소인 2024.05.23 34 0

80784 질문 혹시 운동 순서 이상한가요? [7]

멈뭄미뫄먀몸미 2024.05.23 83 0

80783 180 64 멸치 맞게 하고있는지 체크좀.. [3]

클로린 2024.05.23 54 0

80782 기록(메모) 3주차 운동 완료는 그저께 했지만

후에에엥 2024.05.23 8 0

80781 부상이랑 여러가지로 바빠서 운동 쉬었더니 [1]

ㅇㅇ 2024.05.23 25 0

80780 오늘 좀 빡세게 했더니

뚜따뚜다 2024.05.23 12 0

80779 또 무릎이 아프네

다이트 2024.05.23 13 0

80778 잡담 피부때문에 헬스에 약해진 나 자신이 싫다.. [2]

otonablue 2024.05.23 48 0

80777 잡담 운동할 때 야한거 틀어놓는 사람 있음? [11]

ㅇㅇ 2024.05.23 113 0

80776 우유 잘못 먹었나 설사 찍찍하네 [6]

김심야 2024.05.23 42 0

80775 스트렝스 훈련 해주니까 좋닷 [1]

동악 2024.05.23 23 0

80774 기록(메모) 헬정자 오운완. [2]

유스티야 2024.05.23 32 1

80773 기록(메모) 오운완 - 하체

sepistia 2024.05.23 16 0

80772 요새 마프는 45퍼 먹여도 10만원 넘어가네 ㅅㅂ [1]

알자지라 2024.05.23 50 0

80771 역시 휴식을 섞어줘야 총 볼륨이 늘어나는 건가...? [4]

동_방노래를듣는건즐거워 2024.05.23 59 0

80770 온몸 주 4회 상관없나? [2]

Nmak 2024.05.23 53 0

80769 기록(메모) 스쿼트 [4]

플레이오프_신_버틀러 2024.05.23 34 0

80768 잡담 클린 벌크는 정신병자가 하는 거임? [11]

쭙쭙이 2024.05.23 85 0

80767 질문 데드할 때 가장 중요시 여기는게 뭐임? [10]

ㅎㅅㅎㅅㅎㅅㅎㅅㅎ 2024.05.23 67 0

80766 마프이새끼들은 대체재고언제채움 [2]

유붕이사랑해 2024.05.23 33 0

80765 온세상이 박재훈이다 [6]

isthisokay12 2024.05.23 65 0

80764 탄수나 단백질 채우는 100~200칼로리 정도 되는 간식없나 [7]

호아호아아앙 2024.05.23 56 0

80763 기록(메모) 여중생 뜌땨 땨뜌이 [15]

CBum 2024.05.23 79 0

80762 탄수 더 먹어야하는데 [1]

몸짱헬창센세 2024.05.23 52 0

80761 질문 인체역학 고수있나 [4]

노익스_김 2024.05.23 60 0

80760 본가쪽 헬스장 절망수준이군 [1]

싼다페 2024.05.23 34 0

80759 목표가 있다는건 별로인거같다 [2]

ㅇㅇ 2024.05.23 28 0

80758 오늘 기분 좋았음 [1]

Hydra 2024.05.23 14 0

80757 님들 에어컨 킴? [1]

ㅇㅇ 2024.05.23 25 0

80756 마프 할인한다길래 wpi랑 모노 크레아틴 사려고 함 [3]

화리트 2024.05.23 26 0

80755 인자강의 기준 [5]

체스킹 2024.05.23 64 0

80754 잡담 헬스장에서 뭔가 눈치보인다 [10]

라면엔감동이있다 2024.05.23 87 0

80753 마프 크레아틴 100g 밖에 못사던데 [2]

그웨점작 2024.05.23 41 0

녹차 2024.05.23 18 0

80751 잡담 와 옵티멈 좋네 ㅋㅋㅋㅋ [5]

따뜻한바나나 2024.05.23 68 1

80750 기록(메모) 다리 [5]

육곱하기구는칠십사 2024.05.23 43 0

80749 컨벤데드 1rm 갱신 성공했다 [10]

화리트 2024.05.23 89 1

80748 아 운동 올만에 하니까 존나 더 하고싶내

호아호아아앙 2024.05.23 14 0

80747 식단&일기 야들러 863 fsl d39

화리트 2024.05.23 14 0

전체글 개념글

사용하고 계신 브라우저가 시간대 설정을 지원하지 않으므로 GMT 시간대가 적용됩니다.