헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 7467명 알림수신 58명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 벤치 최고기록 갱신 무츠키여섯접시 추천 1 비추천 0 댓글 5 조회수 85 작성일 2024-05-13 11:22:30 https://arca.live/b/fitness/106091625 1rm 70이었는데한 보름지나니까 70으로 3개 된다 추천! 1 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [5] 킵꼬잉 2024-05-13 11:24:27 답글 왤케 빠르농 이쉑 피자 세판먹었네 펼쳐보기▼ 화리트 2024-05-13 11:35:20 답글 우람해질오랑우탄 2024-05-13 11:48:00 답글 몰랄랄루 2024-05-13 11:59:29 답글 쭙쭙이 2024-05-13 12:27:56 답글 일요일에 짜파게티 쉐프 했구먼 펼쳐보기▼ 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 29160451 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 29065 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 35176 공지 대문 바꾸기 투표 EuriaGrace 2024.05.27 185 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 5533 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 9950 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 18474 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 2812 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 9836 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 9167 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 2820 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 1977 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 1152 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 3971 숨겨진 공지 펼치기(9개) 81177 어깨가 좀 나을듯 하니 사미나 2024.05.28 2 0 81176 잡담 국내 병동 채널 헬스채널 나비꽃 2024.05.28 4 0 81175 기록(메모) 팔운완 왼쪽오른쪽 2024.05.28 6 0 81174 잡담 오늘 헬챈 환자가 많이보이네 따뜻한바나나 2024.05.28 15 0 81173 잡담 오늘은 일찍 철수한다.. ㅇㅇ 2024.05.28 13 0 81172 잡담 우리 헬장에 플라이가 두개 있는데 [2] 따뜻한바나나 2024.05.28 24 0 81171 질문 장비 이렇게 사면 되는거임?+질문 [2] NOMO현 2024.05.28 33 0 81170 잡담 존나 아프진 않고 그냥 욱씬거리는 정도임 [2] ㅇㅇ 2024.05.28 40 0 81169 넷플릭스 에너지 드링크도 있네 [4] 폭발하는흑인 2024.05.28 29 0 81168 식단&일기 디로딩 2일차 화리트 2024.05.28 8 0 81167 잡담 전거근 쪽이 욱신거리는데 이거 파열인거냐? ㅇㅇ 2024.05.28 38 0 81166 질문 실내자전거 추천좀 해주셈 [1] F킬LA 2024.05.28 19 0 81165 엘보슬리브 빨았다 Nmak 2024.05.28 9 0 81164 잡담 헬린이 크레아틴 샀음 이상해씨풀꽃 2024.05.28 13 0 81163 처음해본 무게면 PR 맞죠? 약골여고생하와와 2024.05.28 30 1 81162 잡담 정지데드할때 왤케 허리가 저린가 했더니 플레이오프_신_버틀러 2024.05.28 17 0 81161 식단&일기 오운 [1] NooBest 2024.05.28 16 1 81160 잡담 밥먹고 운동가기 vs 운동하고 밥먹기 [7] 플레이오프_신_버틀러 2024.05.28 54 0 81159 벤치가 왜 안들리노 했는데 [2] 콜라는스프라이트 2024.05.28 47 0 81158 기록(메모) 운동 일기(5.28 화) 공시생헬린이 2024.05.28 10 0 81157 기록(메모) 헬스일기(5.28) [3] 인대나간놈 2024.05.28 23 0 81156 잡담 커스텀벨트 맞출려고 하는데요. [1] 유니버스 2024.05.28 36 0 81155 님들은 몸 컨디션 안좋아도 운동함? [7] tryp 2024.05.28 78 0 81154 잡담 벤치 그립 너비 어떤게 맞다고 생각함? [7] 쭙쭙이 2024.05.28 70 0 81153 질문 헬스장 고르려는데 어떻게 하면됨? [13] NOMO현 2024.05.28 122 0 81152 하 이번주 운동 쉬어야겠다 지존썐규민 2024.05.28 24 0 81151 인클벤치 [2] NooBest 2024.05.28 42 0 81150 직장인 벌크업 슈퍼세트 [2] 그웨점작 2024.05.28 77 0 81149 기록(메모) 헬린이 오운완 [4] 이상해씨풀꽃 2024.05.28 34 1 81148 어깨 자극을 드디어 깨달은 거 같다 [6] 호아호아아앙 2024.05.28 52 0 81147 기록(메모) 헬린이 오운완 [2] 호아호아아앙 2024.05.28 24 0 81146 질문 헬린이 단백질 섭취 질문 [11] 민긴인 2024.05.28 95 0 81145 질문 계단 오르기, 5km 달리기 뭐 할까 [3] ㅇㅇ 2024.05.28 42 0 81144 로우바만 주구장창 하니까 하이바 아예 안 됨 [7] U149서포틔즈 2024.05.28 78 1 81143 기록(메모) 오운완 (24일차) sung02 2024.05.28 8 0 81142 헬스 1년 했는데 턱걸이 3개 겨우함 [7] pokpok 2024.05.28 76 0 81141 데드 190이 통곡의 벽이다 [12] 너구리와거북이 2024.05.28 79 0 81140 잡담 몇년만에 먹는 서브웨이인지 [4] 따뜻한바나나 2024.05.28 51 0 81139 논슬립 스트랩 기준이뭐야 [4] 유붕이사랑해 2024.05.28 40 0 81138 등운동 풀업만 존나 갈겨도 충분함? [2] ㅇㅇ 2024.05.28 73 0 81137 억까가 너무 심해ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ [2] 페창인생 2024.05.28 52 0 81136 등운동했는데 복근도 잡히네 기분이 좋아 [2] 다이트 2024.05.28 40 0 81135 잡담 헬부이 스트랩 새로 샀다 [4] 쭙쭙이 2024.05.28 65 0 81134 가슴,등 묶으니 등해도 가슴이아프다 유붕이사랑해 2024.05.28 13 0 81133 잡담 면접보러간다.... [10] 육곱하기구는칠십사 2024.05.28 93 1 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 시간으로 바로가기 사용하고 계신 브라우저가 시간대 설정을 지원하지 않으므로 GMT 시간대가 적용됩니다.