헬스장에 사람이 많은 것도 아닌데
묘하게 지금 내가 할 기구나 랙에
사람이 막 세트를 시작하는...
그런 날이 있다.
그리고 거기에 빌런이 높은 확률로 있다...
ㅠㅠ
구독자 7464명
알림수신 58명
잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
최근
최근 방문 채널
최근 방문 채널
번호
제목
작성일
조회수
추천
공지
아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android)
29123301
공지
[필독] 헬스 채널 통합공지
[필독] 헬스 채널 통합공지
29059
공지
※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종))
35156
공지
대문 바꾸기 투표
178
공지
운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라
5524
공지
[뉴비 필독] 자주 묻는 질답
9939
공지
정보글 모음집
18458
공지
내가 야짤 올리지 말랬찌
2810
공지
※다이어트 식단 질문 전 식단표예시
9829
공지
디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈
9154
공지
(커미션)커스텀 프로그램 제작
2810
공지
완장 호출벨 MK.3
1974
공지
아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가
1150
공지
단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요
3957
숨겨진 공지 펼치기(9개)
81128
암풀다운 라스트로 고른거 잘한거 같네
3
0
81127
잡담
군대에서 얼마나 굴렷으면 횡문근융해증이 실검일까
[4]
19
0
81126
tsa w4d2
6
0
81125
기록(메모)
등
11
0
81124
다음 데드리프트 할 때부터 중점으로 둘 건
19
0
81123
김치 찌개를 끓이려고 김치를 꺼냈는데
7
0
81122
아 좆같은 소화기관
7
0
81121
오운완
11
0
81120
신발 안가져왔네.....
11
0
81119
오늘벤치너무가볍네..
[5]
43
0
81118
으악 시발 광배 담왔다
16
0
81117
난 의지박약이야..
29
0
81116
아 스쿼트 증량 슬슬 한계인가
[2]
51
0
81115
약쟁이 의심받는중
[19]
117
0
81114
기록(메모)
오운
[2]
29
0
81113
기록(메모)
어운
[2]
28
0
81112
손목땜에 벤치 안하고 머신만하다 벤치 간만에 헸더니
34
0
81111
질문
실압근이라는게 결국 뭐임?
[6]
95
0
81110
식단&일기
어운(5/27 phat 4-1)
[2]
10
0
81109
기록(메모)
악!풀업이너무좋아!
39
0
81108
식단&일기
오운
12
0
81107
군대가기전에
[7]
53
0
81106
오운완
8
0
81105
벤자약인데 푸쉬업이라도 매일 하면 도움 될까?
[3]
62
0
81104
나도 빨리 바벨벤치 하고싶다
[11]
79
0
81103
올만에 인바디 재고싶은데 내일 하체해야하는디
[2]
31
0
81102
기록(메모)
오운-이두 삼두
13
0
81101
쇠질하고나서 돌아오면 힘들어서 밥하기싫음
[4]
80
1
81100
맨날 프로틴바 뭐먹지 고민하다가 안먹을바에
30
0
81099
기록(메모)
아가 헤쀼이 저태이 달달했당
27
0
81098
다이어트 4개월차 인바디
[5]
85
2
81097
어제운완
[1]
16
0
81096
질문
밤에 음식땡길땐 어케해야할까
[14]
77
0
81095
오늘 데드50kg 한번하고쉬고 5번했는데
[1]
46
0
81094
1주일 내내 데드할 수 있는 몸이 될거야!!
12
0
81093
배에 공기넣고 끄응 안하고 데드50함
[6]
54
0
81092
인터벌 좀 쉬니까 심폐지구력 너프 체감오지네
[1]
26
0
81091
식단&일기
벌크업 후기
[17]
153
0
81090
복압못주면 몸못키우지?
[14]
108
0
81089
이제 진짜 열심히 해야하는 오운완
[2]
38
0
81088
덤벨컬 바깥으로 하면 안됨?
[2]
46
0
81087
기록(메모)
스트렝스 오운완 데드+바벨로우
36
0
81086
기록(메모)
헬정자 오운완.
21
0
81085
고중량 전에 봐두면 좋은것
[3]
89
-1
81084
오늘부터 골반 스트레칭을 포함하기로 했음
[3]
43
0
사용하고 계신 브라우저가 시간대 설정을 지원하지 않으므로 GMT 시간대가 적용됩니다.