개인프로그램 ver.2
c1w1d1
tng벤치프레스
82.5kg 3×[email protected]
랫풀다운
62.5kg 4×4@6
ohp
20kg 1×7
40kg 1×4
45kg 1×4
50kg 5×[email protected]~7
스트릭트 바벨컬&페이스풀
30kg 4×4@7
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32.5kg 2×[email protected]
30kg 2×4@6
