유 비활성화 유이챈러스 채널 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 297명 알림수신 2명 마이너 유머/이슈 삭제 수정 외적인 사정&게으름 때문에 집에서 푸시업&스쿼트로만 연명했는데 사우스사이드뜨레쎄 (110.45) 추천 0 비추천 0 댓글 2 조회수 1327 작성일 2017-07-22 14:45:45 https://arca.live/b/hobby/154596 목표가 체급을 늘리고 팔힘&다리힘을 기르는 건데 내가 하는 걸론 죽도 밥도 안돼려나.... 일단 삼각근은 괜찮아지는 것 같음..... 추천! 0 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 글쓰기 근육맨 (58.232) 2017-07-22 23:51:20 삭제 수정 답글 그걸론 진짜 죽도밥도 안됨 그외에도 할수 있는거 많잔음? 왜 두개밖에 안한거지? 펼쳐보기▼ 랜디 (183.100) 2017-08-02 16:14:27 삭제 수정 답글 맨몸 스쾃을 점프하시면서 수행 또는 외다리 스쾃 등 다양하게 부하를 늘려보십시오. 푸쉬업도 발 높이 조정을 통해서 부하 증가가 가능합니다. 다만 푸쉬업의 경우, 정자세로 수행하실 경우에 삼두가 부동근이며, 전완근과 이두의 개입은 적습니다. 철봉 설치를 고려해 보십시오 펼쳐보기▼ 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 글쓰기 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 유머 이슈 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 28146021 공지 [ 공지 ] 유이챈러스 채널 (舊 유머/이슈 채널) 규정 강성호 2020.05.10 3250 밀챗 망했냐 [1] 톰블리 2017.07.26 1290 0 [My Designs] 20170726 [3] dennis0203 2017.07.26 485 0 [요새 세상은] 5인승 RV도 LPG 허용. [3] dennis0203 2017.07.25 508 0 일본 가수들 중에서 실제로 라이브 뛰고 녹음만큼 실력 나오는 가수 몇 명일까? [3] 띵끼따이 2017.07.23 950 0 [요새 세상은] 제너럴 모터스 "라크로스, 임팔라, XTS, 아베오 등 단종시킬 수도" [4] dennis0203 2017.07.23 820 0 나무라디오 열음 [1] KORraimi (175.120) 2017.07.23 1210 0 멸치가 살찌우면서 운동하는법을 써본다. 멸치탈출하는거다! [4] 멸치해방운동가 (58.232) 2017.07.23 21810 2 외적인 사정&게으름 때문에 집에서 푸시업&스쿼트로만 연명했는데 [2] 사우스사이드뜨레쎄 (110.45) 2017.07.22 1328 0 서울지하철 5호선 급행제안 [3] Junterlive (122.43) 2017.07.22 1704 0 웹툰 "또봇 - 제로 이야기"가 마무리되었습니다. dennis0203 2017.07.22 2820 0 [My Pictures] 2017 오키나와 여행기 - 1일차 사진들(2) [10] dennis0203 2017.07.21 550 1 [My Pictures] 2017 오키나와 여행기 - 1일차 사진들(1) [4] dennis0203 2017.07.21 680 1 [My Pictures] Swidishmen in Incheon [7] dennis0203 2017.07.21 550 0 [My Pictures] 3세대 혼다 레전드/어큐라 RL [4] dennis0203 2017.07.21 694 1 쏘렌토 7인승 풀옵션 견적을 뽑아보았다 [1] 양파링 2017.07.20 610 1 [NEW CAR!] 기아 쏘렌토 F/L "더 뉴 쏘렌토" [2] 파란기린 2017.07.20 912 1 차 퀴즈 Yeosu Edition 2의 비밀 [4] 별자리텀블러 2017.07.20 491 1 테(스)트 [2] 1234 2017.07.20 975 0 ハッピーエンドオブザワールド [1] Starlight (220.85) 2017.07.20 1031 0 오타쿠 [2] 오타쿠 2017.07.20 1067 0 요새는 VR웹툰도 시도되고 있습니다. [3] dennis0203 2017.07.20 1366 0 [요새 세상은] 기아 쏘렌토 페이스리프트 - '더 뉴 쏘렌토'가 공개되었습니다. [5] dennis0203 2017.07.20 515 0 차 퀴즈 Yeosu Edition 2 [4] 별자리텀블러 2017.07.20 573 1 캐릭터라이선싱페어 현장스케치 - 1부 dennis0203 2017.07.20 610 0 운동 완전 초보자들 개념원리 한번 보고가라 부나하자 (211.36) 2017.07.20 1402 0 차 퀴즈 Yeosu Edition [8] 별자리텀블러 2017.07.19 517 1 코나 두번째 목격! [4] 파란기린 2017.07.19 697 1 [ㅋㅏ] 티볼리 기어 에디션 [1] 파란기린 2017.07.19 575 2 무궁무진 포천송 [18] 병점역 2017.07.19 138121 20 혹시 GARO 시리즈 보는사람?? rutemabi (180.10) 2017.07.18 569 0 글쓰기 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 -4 -3 -2 -1 17-07-26 08:31 +1 +2 +3 +4