1. 런닝머신 하루 최소 3시간 이상 뛴다. (유산소 운동은 현대인들 생존 다이어트의 근본이다, 그리고 밥을 덜먹는 날에는 귀찮아서 걷는다)

2. 탄수화물은 철저하게 통제한다 (국밥 집에서 흔히 내오는 밥그릇 분량의 밥만 섭취한다. 다이어트를 만약 할 경우에는 이를 반으로 줄임)

3. 제한적인 특식제를 도입하고 식사달력을 계획한다. (위꼴 비상사태시 대비요령도 만들었다)

4. 저녁식사 제외하고 고기는 왠만하면 삶아서 먹는다. (일본 노인쟝들이 그렇게 먹어서 장수한다더라)

5. 점심은 무조건 간단하게 먹는다. (절대점심은채식해)

6. 아침은 가정식이나 닭죽으로 (자취하는데 어케 가정식으로 먹는지는 니들 자취생활 오래해보면 알아서 알게된다. 인터넷, 요리책이 필수)

7. 저녁은 제한적인 특식이나 식사달력에 나온 음식을 먹는다.

최근에 다이어트한다고 말한건 포기함 (역시 사람은 잘먹고 잘뒤져야 함) 

말이 뭔가 앞뒤가 안맞는다고 할 수 있어서 덧붙이는 말이 있음

인간은 원래 다이어트가 숙명이다. 

패션 다이어트는 난이도가 너무 높으므로 생존형 다이어트를 추구한다.