1. 탄수화물 최대한 멀리하고 고기랑 에너지 드링크만 흡입
2. 등산 10번하기
3. 계단 오르락 내리락 10번하기
4. 줄넘기 실수없이 100회
5. 아령최대한 들수있는 무게 만큼 들어 올렸다 내렸다 하기
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근육키우는법
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노사모
익명17171771 (14.47)
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