- 아침에 30분 일찍 일어나서 운동을 하셈.
- 아침, 점심은 많이 먹어도 됨. 왜냐면 활동을 해서 빠지거든.
- 저녁 8시 이후로는 먹지 마셈.
- 피자는 ㄹㅇ 안 됨.
- 치킨은 먹을거면 로스트로 두세 조각만.
- 음료는 물, 차, 커피 아님 제로 칼로리.
- 일찍 자고 많이 자셈.(근데 아마 아침에 평소보다 일찍 일어나서 빨리 졸릴 것)
- 양상추랑 토마토가 은근 배부르니 저녁으로 드셈.
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다이어트 유경험자로서 조언
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