저는 그래플러기때문에 악력을 키웁니다.

위 사진은 불가리안백이라고하는데 이걸 잡고 여러 동작들을 합니다. 주로 들어올리기,스쿼트 등등.

12kg도 있고 17kg도 있는데 저는 17로하면 4세트 못함 디짐 ㅋㅋㅋ

처음엔 목넘겨돌리기 20회,어깨붙이기20회,머리위로들어올리기10회,스쿼트 후 들기 10회, 한손들고바꿔잡기 10회

총 4회씩 하면 기분 개좋음. 다하고 BCAA타마시면 개꿀