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잡담 헬스 시작 팁

추천 1 비추천 0 댓글 8 조회수 116 작성일 2024-04-23 13:25:12

https://arca.live/b/fuckeduplife/104386216

어플쓰는거 아니면 운동 무게×횟수 무조건 기록하셈 좋음
난 시계어플에 휴식시간도 짜두는편
난 주에 7일 운동하는데
4월1일에 렌즈넣고 아직 운동못하는중

댓글 [8] 글쓰기

2024-04-23 14:58:10 답글

굉장히 열심히 사는구나... 횟수 기록 팁 기억해둬서 해야겠다. 일단 내가 남들보다 힘이나 지구력이 약하단 건 오늘 좀 들어보고 알았으니까 적당한 횟수도 알아봐야겠어.

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2024-04-23 14:59:50 답글

모를땐 
x20이 국룰이긴해
근데 지금 다른 덤벨이 없는 상황에선
max×20
에서 2회씩 내려서
18,16,14 총 4회 를하고 다른 부위로 넘어가는게 좋음

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2024-04-23 15:03:37 답글

x20에서 점차 내려가는 식으로... 내일은 그대로 해볼게. 만약 무리라면 좀 줄이는 쪽부터 시작하면 될테니까...

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2024-04-23 15:05:17 답글

굳 웨이트를 시간으로 하는건 할게못됨 
덤벨한쌍으로도 등빼곤 다 할 수 있어서 덤벨은 필수

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2024-04-23 15:05:37 답글

말을 잘못했네 등도 가능

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2024-04-23 15:11:19 답글

한 쌍이 아니라 하나라 나중에 하나 더 사긴 해야겠지만... 일단은 그런 게 있다고만 알아둘게 한 번에 너무 많은 걸 하려고 하면 안 될테니까

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2024-04-23 15:15:00 답글

한쌍이여도 걍 한팔,한쪽 씩 하면 됨 헬스장에서 이러니 루틴 시간때매 한쌍으로 진행하는거라
홈트면 여유롭게 가능 대신 쉬는시간을 줄이긴해야겠지

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2024-04-23 15:15:44 답글

*수정됨

오케... 일단 한쪽씩 해볼게 조언 고마워

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