내가 와일드를 하고 싶어서 예전부터 노력해봤는데 도저히 안되는거 같아서 질문해봄

내가 아는 와일드 하는 법은 이완-과도기 그리고 휴식?진입? 순서로 알고있거든 근데 한번도 과도기를 

겪은적이 없어 그래서 궁금한걸 적어볼께

  그냥 힘빼고 누워있으면 과도기가 오는 거야? 뭐 상상을 하거나 그런거 없이 그냥 멍하니 있으면 되는 거야? 자기만의 루틴이나

하는 방법도 있으면 알려줘