안녕하세요. 최근 1년만에 84kg에서 99kg으로 확 불어버렸더라구요.
이거보고 충격먹어서 다이어트를 시작했습니다.
이번주 월요일부터 시작했습니다.
현재 운동은 오전/오후로 1시간씩 빠르게 걷기를 하고있습니다.
예전에 준비없이 갑자기 달리니까 다리가 박살이 나서 이번엔 차근차근 진행해보려고 합니다.
식단은 점심 저녁 두끼로 잡고
점심 밥 200g + 국 300~400g + 닭가슴살 300g
저녁 닭가슴살 200g + 우유 200g + 롤드오트 40~50g
이렇게 하고 있습니다.
다음주에 마이프로틴에서 이벤트 한다해서 단백질 쉐이크 내츄럴 초코맛 5kg 구매예정이고 이건 저녁에 먹으려고 합니다.
하면서 이게 맞나 싶은 생각이 들어가지고 조언을 듣고싶어 글 적어봤습니다.
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다이어트를 시작했는데 조언을 구하고 싶습니다.
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