내 몸이 건강해야 최대한 오래 즐길 수 있겠다 그런 생각을 하곤 합니다.

그렇기 때문에, 운동을 하고 있습니다.

매일 10세트를 하고 1세트는 하기와 같습니다.

플랭크 60초

스쿼트 30개

아령(3kg) : 들었다 내리기 46개

그리고 1주마다 플랭크는 10초, 스쿼트는 5개씩 늘리고 있고

아령은 시작한지 얼마 안 되었는데, 아마 다음주에 5kg로 늘릴 거 같네요. 양손에 하나씩 들고 하는 거에요.

여러분도 건강한 몸으로 오랫동안 동방을 즐길 수 있기를 기원합니다.

감사합니다.

예, 뭐 꼭 그것 때문만으로 운동하는 건 아닙니다만.