다이어트 채널 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 2345명 알림수신 34명 @ib 다이어터의 작은 쉼터 (전체이용가) 비와서 그런가 백금화 추천 0 비추천 0 댓글 6 조회수 106 작성일 2024-04-24 11:21:36 https://arca.live/b/diet/104463845 발목이 시큰해서 발목보호대 삼 ㅡㅡ 혹시 몰라서 살살 걸었는데 20000보도 못하고 살도 안빠짐 ㅡ에잇 퉤 오늘부터 비는 나의 원수다 네이놈!!! 비!!! 추천! 0 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 글쓰기 아이쨩 2024-04-24 11:24:09 답글 운동은 반 이하로 줄이고 식단으로 빼~ 펼쳐보기▼ 백금화 2024-04-24 11:33:17 답글 더.. 줄일 식단?.... 점심을 줄일까요? 후라이팬 하나 (200g?) 을 줄여야 하나? 펼쳐보기▼ 아이쨩 2024-04-24 11:36:01 답글 식단을 굳이 줄이라는 말은 아니야~ 그냥 운동을 줄이고 식단은 그대로 해도 돼! 펼쳐보기▼ 백금화 2024-04-24 11:38:52 답글 알겠습니다 그렇게 해볼게요 펼쳐보기▼ 아이쨩 2024-04-24 13:20:38 답글 1주일에 보통 며칠정도 걷고 있어? 혹은, 며칠 걷는걸 목표로 하고 있어? 펼쳐보기▼ ㅇㅇ (175.192) 2024-04-24 14:46:06 삭제 수정 답글 *수정됨 4월1일 부터 매일 평균 18000 보 걷고 있습니다 24일 됐네요 110 키로 1차 목표?로 펼쳐보기▼ 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 글쓰기 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 팁 자극 질문 기록 식단 유머 대회 광고 유지 관리 임시 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 28383363 공지 [수정됨]광고모음 및 광고 집행하는 방법 김라미 2023.03.17 526 공지 다이어트 채널 이용 안내 ib 2024.01.17 380 공지 다이어트 채널 규정 (2023.12.28) ib 2023.12.26 530 9232 뱃살만 빠지면 진짜 소원이 없겠다 ㅠㅠ [3] ㅇㅇ 2024.05.13 114 0 9231 질문 169cm 73kg에 하루 권장 칼로리가 1625맞나요? [2] 커피빵가루 2024.05.12 114 0 9230 운동안하고 10주에 10kg뺐다. [2] ㅇㅇ 2024.05.12 136 0 9229 질문 다이어트 시작하는 운동으로 뭐가 가장 좋아? [5] ㅇㅇ (110.13) 2024.05.12 122 0 9228 다이어트 7주차 [1] 꾸미 2024.05.12 40 0 9227 기록 다이어트 5주차 [4] 친환경종이컵 2024.05.12 82 0 9226 5개월차 [2] ㅇㅇ (61.77) 2024.05.12 56 0 9225 질문 무산소 하고나서 10분정도 유산소 해주는것도 괜찮지? [2] 굿나이트 2024.05.12 69 0 9224 다이어트 성공하니까 먹는거에서 비교적 자유로워지네 [5] ㄴㄷㄱㅇ 2024.05.11 119 0 9223 질문 살빼려는데 어케해야댐 [5] 심연전용 2024.05.11 123 0 9222 맛동산 실컷 먹는 꿈꿨다 [1] 떡만두국 2024.05.11 56 0 9221 질문 님들 다이어트 이렇게 할려는디 ㄱㅊ?? [10] 푸딩볼 2024.05.10 157 0 9220 질문 돼지의 다이어트 좀 도와주세요....(장문 주의) [18] 푸딩볼 2024.05.10 196 0 9219 금요일, 주말 보상심리 발동하는 걸 참을 수가 없다 [3] Remember 2024.05.10 66 0 9218 어제 저녁에 1시간 달렸는데 [12] 네일카이쟈 2024.05.10 177 1 9217 술안먹어야 내장지방이빠지는데 [2] 파타고니 2024.05.10 91 0 9216 간헐적 단식 효과 좋다 [2] xx 2024.05.09 104 3 9215 간헐적 단식이 효과는 확실한 거 같음 [2] 모르는데요 2024.05.09 135 2 9214 과자 ㅈㄴ좋아하는데 [3] 파타고니 2024.05.09 79 0 9213 햄버거는 다이어트 음식 맞지 [6] 파덱파텍 2024.05.08 146 1 9212 본인 지금 간헐적 단식 진행중 [2] 모르는데요 2024.05.08 90 1 9211 질문 파스타는 토마토랑 알리오올리오 정도면 괜찮지 ?? [2] 아리넬 2024.05.08 91 0 9210 간헐적 단식이 효과가 있는 근거 [4] 모르는데요 2024.05.07 158 1 9209 햄버거 마렵다... [2] 진여 2024.05.07 61 0 9208 3월말부터 현재까지의 몸무게 변화 [4] 코코넛쿠키앤크림 2024.05.07 153 0 9207 ㅎㅇ 다이어트 챈도 있었네 ㅋㅋ [3] 코코넛쿠키앤크림 2024.05.07 90 2 9206 다이어트식으로 사골국물 괜찮음? [7] xx 2024.05.07 134 0 9205 토일월 좀 많이 먹었던거 같은데. 네일카이쟈 2024.05.07 21 0 9204 입맛 터졌다 좆됐다 [2] 짜장맛무슨 2024.05.07 73 0 9203 목표는 3종 운동 마이너 버전 완주 [1] TS트킥 2024.05.07 41 1 글쓰기 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 시간으로 바로가기 사용하고 계신 브라우저가 시간대 설정을 지원하지 않으므로 GMT 시간대가 적용됩니다.