헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 7458명 알림수신 58명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 운동은 자세 교정이 너무 어려운 부분인 거 같다. 삼먁삼보리 추천 0 비추천 0 댓글 4 조회수 48 작성일 2024-04-28 01:51:16 https://arca.live/b/fitness/104790774 운동 시작하기 전엔 그냥 운동을먹는 거 조절하고 무거운 거 자주 들기만 하면 만사 오케이 인 거라고 생각했는데,이게 아니었음. 추천! 0 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [4] ㅇㅇ 2024-04-28 01:53:25 답글 고반복에서 자세 유지 하는거 존나 힘듬 ㅠㅠ 펼쳐보기▼ 킵꼬잉 2024-04-28 01:53:46 답글 김심야 2024-04-28 01:54:05 답글 자세 찾는건 평생해야하는 데스 펼쳐보기▼ 나비꽃 2024-04-28 03:12:31 답글 어떤 방식으로건 운동 하면서 체형도 성장하니까 그에 따라서 자세 교정 해줘야하는거같더라 펼쳐보기▼ 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 28725527 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 29046 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 35122 공지 대문 바꾸기 투표 EuriaGrace 2024.05.27 112 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 5513 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 9921 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 18426 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 2805 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 9822 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 9139 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 2803 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 1970 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 1143 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 3935 숨겨진 공지 펼치기(9개) 뿌링클 조졌는데 생각보다 만족감 별로네 [2] 호아호아아앙 2024.04.28 55 0 운동한 전완근이 대체뭐임? [6] 유붕이사랑해 2024.04.28 132 0 어제 술 많이 먹ㄱ엇으니 오늘은 쉴거야 다이트 2024.04.28 29 0 주4일 두달째 몸상태ㅠㅠ... [6] 헬스조무사 2024.04.28 95 0 데드 무게 조절 실패한듯 좆됐네 [10] 전인류의농쭉화 2024.04.28 154 1 질문 주야간 2교대 2교대 출근 컨디션 관리 질문 [10] 늗네 2024.04.28 86 0 질문 4분할하는데 쉬는날이 필요함? [12] 키웅 2024.04.28 110 0 질문 복근운동은 크런치로도 충분함? [2] WAKEUPFILTHY 2024.04.28 132 0 아니 약물샀다고 자랑하던애가있었음? [19] 유붕이사랑해 2024.04.28 206 0 잡담 컨디션 조진거같네 나비꽃 2024.04.28 29 0 잡담 으른이의 장난감 [3] 킵꼬잉 2024.04.28 106 0 잡담 담주부터 3분할 해야겠다 [2] ㅇㅇ 2024.04.28 56 0 의사파업으로 준백수인데..운동해볼까 [4] 에폴트 2024.04.28 171 0 훈련용 니슬리브 추천 좀 [3] hshsy6171 2024.04.28 54 0 헬린이 운동 완 [2] 쿠죠 2024.04.28 34 0 끄흑 몸살감기 은근히 후유증있네 호박고9마 2024.04.28 25 0 나 운동시작전에 키168에 몸무게 43kg, 골격근량 23.5kg였음 [7] aaaaidj 2024.04.28 140 0 쌩초보한테 살빼게 해준다고 주사기 꽂은 건 너무 충격인데 [4] 전인류의농쭉화 2024.04.28 178 0 보충제 이거 살만한가? [4] ㅇㅇ 2024.04.28 117 0 '골격적인' 비대칭이 눈에 확 들어오는사람없음? [7] aaaaidj 2024.04.28 119 0 100% evl 웨이 프로틴 무맛 리뷰 [4] 요양원대변먹는자 2024.04.28 104 0 잡담 로우바 스쿼트만 하다 하이바 해봤는데 생각보다 잘되네? [1] ㅇㅇ 2024.04.28 57 0 돼지 뒷다리살을 구이용이라고 파는 새끼들은 진짜 씹새끼인거같음 [12] ㅇㅇ 2024.04.28 137 0 운동은 자세 교정이 너무 어려운 부분인 거 같다. [4] 삼먁삼보리 2024.04.28 49 0 다이어트 하는 사람들 허리둘레 잼? [5] ㅇㅇ 2024.04.28 67 0 다이어트 5주차 결과 보고 [6] ㅇㅇ 2024.04.28 78 0 코카콜라레몬제로콕vs펩제라임 [10] ㅇㅇ 2024.04.28 61 0 크로스 핏 보다 힘든 농사스핏 [6] 진여 2024.04.28 98 0 공지 의사의 처방 받지 아니한 불법 약물 사용은 [12] NooBest 2024.04.28 749 12 와 무탄하다 하루치킨먹으니 2키로 찌네 [10] 사미나 2024.04.28 171 0 잡담 왜 어째서 킵꼬잉 2024.04.28 39 0 진짜 궁금한거 있는데 3일치 운동을 하루만에 하는거랑 나눠서 하는 거랑 다름? [3] 가나산흑노예 2024.04.27 95 0 스쿼트는 풀스쿼트야 [1] 헬스조무사 2024.04.27 103 0 실험삼아 파우더 1.5스쿱 먹었는데 [6] ㅇㅇ 2024.04.27 92 0 잡담 ???:이번 중간고사가 성공적이라면 나는 헬스장에서 몸을 팔고말거야...! [4] 얌얌 2024.04.27 104 0 잡담 생체 필기 가채점합격이다 [10] 으헹헹 2024.04.27 88 3 불스스 핵스쿼트 하니까 3일째 포경한듯이 걷는중 [1] 봇치에요 2024.04.27 67 0 헐 시발 이거 튀기는거였네 [2] ㅇㅇ 2024.04.27 134 0 아 층간소음 좆같네 씨발년놈들 [5] 롱콘만달아오 2024.04.27 96 0 어제 계단 30분타고 오늘 하루종일 병든닭같음 [6] 광자력빔 2024.04.27 74 0 잡담 살 빼는게 솔직히 제일 쉬움 [20] 쭙쭙이 2024.04.27 280 0 스쿼트할 때 무릎에서 뚝소리 이거 [7] 호아호아아앙 2024.04.27 115 0 sbd 13mm 벨트 2xl 결제했다 [4] 화리트 2024.04.27 70 0 다이어트 하는 사람들에게 꼭 하고 싶은 말 [4] 호박고9마 2024.04.27 842 11 핵스쿼트는 90도 이상 내려가야 [2] liddaa 2024.04.27 98 0 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 -4 -3 -2 -1 24-04-28 07:13 +1 +2 +3 +4