흔히 말하는 3대 중량이
내 체중의 2/3 정도 드는데
여기서부터 증량이 쉽지가 않구나 ㅋㅋ
힘(스트렝스) 늘리고 근지구력 기르고 증량을 올리는
사이클이었나??
그리고 약속이 너무 많아서
웨이트 운동 말고는 유산소할 날이 적네
약속을 줄이는 것 외엔 답이 없네
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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
헬린이 운동 완
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