2개월전부터 운동시작해서 매일매일 런닝머신 타러 가는 사람입니다.

원래는 경사 12 속도 5.5으로 1시간탔다가

발가락에있는 살이 자꾸 까져서 

경사 4 속도6으로 뛰다가 최근에는

경사 4 속도6에서 3분 경4 속8에서 3분

이런식으로 뛰고 있는데 혹시 추천해주실만한 런닝 코스있나요?그리고 뛸때도 소리안나게 뛰는게 좋나요?

그리고 매일매일 팔굽혀펴기 100개 혹은 도르래같이 15kg짜리 내리는거 100개 둘중에 하나씩 매일매일 해볼까 하는데(둘다 20개씩 5세트로 해본적 있습니다) 조언 해주실만한 말씀있으신가요?

PT 2개월 받았는데 아직 기초체력 다지고만있고 바벨같은거 들어본적 한번도 없는데 이래도 되나요?

밤에 운동하면 안되나요?아예 안하는것 보단 좋지않나요?

진지한 조언 부탁드립니다 ㅠㅠㅠ