처음 몸무게 90kg
3주차 몸무게 83.8kg
4주차 몸무게 82.2kg
5주차 몸무게 81.6kg
이번주는 얼마 안빠졌네 ㄱ-
구독자 7398명
알림수신 60명
잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
다이어트 5주차 결과 보고
추천
0
비추천
0
댓글
6
조회수
74
작성일
수정일
댓글
진여
ㅇㅇ
진여
킵꼬잉
ㅇㅇ
김심야
최근
최근 방문 채널
최근 방문 채널
번호
제목
작성일
조회수
추천
공지
아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android)
28212176
공지
[필독] 헬스 채널 통합공지
[필독] 헬스 채널 통합공지
28786
공지
※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종))
34655
공지
운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라
5263
공지
[뉴비 필독] 자주 묻는 질답
9465
공지
정보글 모음집
17928
공지
내가 야짤 올리지 말랬찌
2556
공지
※다이어트 식단 질문 전 식단표예시
9545
공지
디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈
8890
공지
(커미션)커스텀 프로그램 제작
2616
공지
완장 호출벨 MK.3
1811
공지
아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가
994
공지
단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요
3559
숨겨진 공지 펼치기(8개)
79800
기록(메모)
어깨부상당하고 첫 가슴
6
0
79799
잡담
설기관님 영상에 심령현상 목격함
[3]
65
0
79798
유지하는게 목적이면 주 1회 1세트만 조져놔도 충분하다더라
[6]
97
0
79797
정보
육회비빔밥
[3]
49
0
79796
크로스핏으로 근육근육해질수있을까?
[6]
63
0
79795
질문
하이로우 질문
[4]
36
0
79794
고기알리르기 걸린
[4]
35
0
79793
뱃살은 언제쯤 빠지는걸까
[5]
58
0
79792
잡담
근데 이두는 그나마 왕창 조져놔서 그런지
[4]
58
0
79791
잡담
"운동 특"
[1]
35
0
79790
자전거만 타도 무릎 아프네..
[2]
40
0
79789
기록(메모)
마이리틀포니
[6]
58
0
79788
허리디스크 << 걸려서 억울함...
[9]
77
0
79787
우삼겹 10kg에 12만 6천원 어떰?
[5]
67
0
79786
식단&일기
오운
[7]
57
0
79785
루틴을 3대운동으로 바꿔볼까
[4]
46
0
79784
잡담
약혐)실밥품
[11]
104
0
79783
기록(메모)
오운완
[7]
61
0
79782
잡담
퀘이커 마시는 오트밀 [단백질] 어우 심각하다
[4]
51
0
79781
편의점에서 개쪽당함
[9]
92
0
79780
지금 핫딜에 떠있는 프로틴 ㄱㅊ?
[2]
55
0
79779
아니 이 정도면 교통사고 크게 난거라고 하더라
[11]
81
0
79778
덤벨 플라이 월내 ㅈㄴ힘드냐?
[6]
45
0
79777
터치앤고 벤치
[5]
48
0
79776
바벨 힙쓰러스트 180치는 20대 누나 뭐냐
[11]
82
0
79775
왜 맨몸운동하면 손목이랑 팔꿈치에서 열이날까
[2]
27
0
79774
닭가슴살 핫딜이 안뜨네
24
0
79773
교통사고 난 이후에 지금 등이랑 허리 조졌다
[5]
49
0
79772
기록(메모)
일요일 풀업 오완~
23
0
79771
질문
턱걸이 밴드 어디업체가 좋음?
[2]
25
0
79770
기록(메모)
코어 오운완
21
0
79769
식단&일기
굶주린 헬붕이
[1]
32
0
79768
멈춰 스쿼트
[7]
60
0
79767
나도 아파트 헬스장 쓰고싶어
[3]
41
0
79766
오늘 이상형 언니랑 눈 열댓번은 마주친듯...
[4]
76
0
79765
오 맨몸 풀업 된다
[5]
50
0
79764
단당류 끊는게 진짜 힘들다
[4]
49
0
79763
기록(메모)
담주부터 진행할 루틴(보지맛)
[15]
71
0
79762
기록(메모)
헬스장 오늘 문 안열어서
28
0
79761
왜 내 동네 주위에 머신 좋은 야스장이 없는걸까
[2]
26
0
79760
기록(메모)
운동 일기(5.12 일)
[2]
24
0
79759
제로 쩀 직구 해봄
[9]
76
0
79758
질문
다이어트 할건데 식단 이걸로 ㄱㅊ?
[3]
54
0
79757
생체 실기 뭔가 이상한데
[4]
70
0
79756
맛저
[5]
68
0
사용하고 계신 브라우저가 시간대 설정을 지원하지 않으므로 GMT 시간대가 적용됩니다.