헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 7401명 알림수신 60명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 잡담 컨디션 조진거같네 나비꽃 추천 0 비추천 0 댓글 0 조회수 26 작성일 2024-04-28 04:40:16 https://arca.live/b/fitness/104801063 운동 6주 조지고 이번주 휴식 취한다고 운동도 화요일에 30분만 조졋고 나머지는 몸 푹 쉬어줬는데도 피로가 안풀림다음주부터 운동 6주 재시작인데 벌써부터 걱정된다 추천! 0 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 28222589 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 28791 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 34674 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 5267 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 9480 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 17949 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 2559 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 9551 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 8897 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 2621 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 1811 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 996 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 3564 숨겨진 공지 펼치기(8개) 79830 챌린지 멸치탈출 ??일차 [2] 잉어킹애호가 2024.05.13 13 0 79829 헬스 1일차 후기 길둘둘길 2024.05.13 17 0 79828 챌린지 난 노력하는 돼지 96kg → 86 kg → 76 kg [약혐 주의] [7] 호박고9마 2024.05.13 72 5 79827 보충제 마지막으로 하나만 물어볼게.... [9] 김커붕 2024.05.13 51 0 79826 오늘의 점심 [6] 잘때깨우면발로참 2024.05.13 46 0 79825 하체하는날 스쿼트 등하는날 데드 ㅇㄸ? [2] 홍삼캔디약탈자 2024.05.13 23 0 79824 후 등운동 후 식사완료 ㅋㅋㅋ ㅇㅇ 2024.05.13 7 0 79823 테니스 엘보 온거같은데 [3] 콜라는스프라이트 2024.05.13 24 0 79822 먹는 칼로리 1500 한달만 유지해볼까 [3] 빠갹기 2024.05.13 23 0 79821 무릎 아픈게 너무나 속상하구나.. [1] 돼지라서xl입습니다 2024.05.13 29 0 79820 하와와쨩 데드리프트 [2] 약골여고생하와와 2024.05.13 43 0 79819 질문 그 다이어트약같은거 질문좀 [7] 잘때깨우면발로참 2024.05.13 65 0 79818 올만에간 병원에서 운동하냔 소리들었다 [2] 유붕이사랑해 2024.05.13 45 0 79817 이거 하나만큼은 알아둬 [8] 제임스조이스v 2024.05.13 90 0 79816 운동 가보자 가보자 [3] ㅇㅇ 2024.05.13 35 0 79815 나는틀딱이라 베르사그립못쓰겠다 [7] 유붕이사랑해 2024.05.13 61 0 79814 신타 2.27kg 5만원에 산거면 [4] ㅇㅇ 2024.05.13 46 0 79813 잡담 운동도 적당히 해야함ㅋㅋㅋㄲ [5] ㅇㅇ 2024.05.13 110 0 79812 식단어플 받았는데 칼로리 왜이럼? [7] 에폴트 2024.05.13 62 0 79811 질문 인대 힘줄 휴식기간은 며칠 걸림? [8] ㅇㅇ 2024.05.12 70 0 79810 잡담 풀업밴드 처음 써서 그런가 [1] 빈기찬 2024.05.12 32 0 79809 중량조끼 들고 1km가는거 진짜힘드네 [3] 열정야망맨 2024.05.12 50 0 79808 기록(메모) 오운팔 [3] 왼쪽오른쪽 2024.05.12 33 0 79807 오운완 [2] 심신이완제 2024.05.12 25 0 79806 기록(메모) 오운 [2] 도아아빠 2024.05.12 31 0 79805 기록(메모) 오운 [4] 나비탕 2024.05.12 38 0 79804 잡담 체중이 6kg 날라가서 그런건가 140 2개도 겨우드네 이제 [1] 나비탕 2024.05.12 66 0 79803 다이어트 하는 친구 한약먹으니까 땀 줜나게 흘리길래 [3] 아무튼고닉아님님 2024.05.12 100 0 79802 마프 wpi vs evl wpi 뭐가더낳음? [5] ㅇㅇ 2024.05.12 59 0 79801 책상으로 밀리터리프레스하기 ㅇㅇ 2024.05.12 44 0 79800 기록(메모) 어깨부상당하고 첫 가슴 왼쪽오른쪽 2024.05.12 24 0 79799 잡담 설기관님 영상에 심령현상 목격함 [3] 아기캐르가_자고있어요 2024.05.12 111 0 79798 유지하는게 목적이면 주 1회 1세트만 조져놔도 충분하다더라 [6] ㅇㅇ 2024.05.12 135 0 79797 정보 육회비빔밥 [3] 아기캐르가_자고있어요 2024.05.12 80 0 79796 크로스핏으로 근육근육해질수있을까? [6] ㅇㅇ 2024.05.12 107 0 79795 질문 하이로우 질문 [4] ㅎㅅㅎㅅㅎㅅㅎㅅㅎ 2024.05.12 44 0 79794 고기알리르기 걸린 [5] sung02 2024.05.12 47 0 79793 뱃살은 언제쯤 빠지는걸까 [7] mizuki 2024.05.12 92 0 79792 잡담 근데 이두는 그나마 왕창 조져놔서 그런지 [4] 아기캐르가_자고있어요 2024.05.12 82 0 79791 잡담 "운동 특" [2] 아기캐르가_자고있어요 2024.05.12 57 0 79790 자전거만 타도 무릎 아프네.. [3] 굿나이트 2024.05.12 58 0 79789 기록(메모) 마이리틀포니 [6] 노익스_김 2024.05.12 71 0 79788 허리디스크 << 걸려서 억울함... [9] ㅇㅇ 2024.05.12 91 0 79787 우삼겹 10kg에 12만 6천원 어떰? [5] ㅇㅇ 2024.05.12 82 0 79786 식단&일기 오운 [7] NooBest 2024.05.12 70 0 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 시간으로 바로가기 사용하고 계신 브라우저가 시간대 설정을 지원하지 않으므로 GMT 시간대가 적용됩니다.