내 삶의 동력인 헬스장이 코로나 여파로 3월후반에 2주 강제로 쉬게 되면서 이후에 샤워장 폐쇄, 마스크 필수 착용해야함으로 불편함에 한 달, 또 한 달 정지를 신청하게되어 나태함에 빠지고 생활리듬도 박살나버렸다.
몸도 마음도 약해진 상태
몸과 체력을 다시 강하게 만들거고
평소와 다르게 집에 오래있을 남라유저들도 동기부여 되서 운동하고 싶게 만들고 싶고 건강하게 남라하게 하고싶어 프로젝트를 시작할 예정이다.
내용은 대략 다음과 같을거다
1.반년동안 꾸준하게 운동하고 몸의 변화를 올리는 것.(운동 방법은 간간히 올릴거 같다)
+ 운동은 유산소운동(러닝, 스트레칭), 무산소운동(쇠질, 맨몸운동) 주로
식단은 안올릴거다 왜냐면 내 식단은 다음과 같다.
아침은 무조건 씨리얼(외에 다른 간식이나 먹을거리 있으면 같이먹음), 점심은 라면(물릴때 비빔면이나 냉면, 볶음면 먹음), 저녁은 집밥 이니까.
운동에 도움되는 비타민이나 프로틴도 안먹어봤고 아직도 먹을 생각이 없다. 운동할때 먹는거라곤 단지 스포츠음료
여튼 많이 미뤄왔다 내일부터 시작할거고 다들 건강하게 살다 가자
1월1일 부터 3월1일까지 운동 했었을 때
현재 몸 상태
(규정위반한 부분 있으면 말씀해주세요!)
