파오후탈출기 채널

더이상 헬스장을 다닐 수가 없으므로 새로운 계획을 짯다.

월화수목금 운동 토 축구 일 휴

운동내용

팔굽혀 펴기 25회 4셋트

윗몸일으키기 25회 4셋트

스쿼트 25회 4셋트

런닝 3km

이상.