통증없으면 신경안써도 된다고는 하는데 ㅈㄴ신경쓰이는데 아나 ㅋㅋㅋㅋ 혼자 하는 거라 개불안하네 걍 스쿼트는 하지 말까
구독자 7405명
알림수신 59명
잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
스쿼트할 때 무릎에서 뚝소리 이거
추천
0
비추천
0
댓글
7
조회수
101
작성일
댓글
호아호아아앙
개꿀맛
호아호아아앙
동_방노래를듣는건즐거워
호아호아아앙
전거근
호아호아아앙
최근
최근 방문 채널
최근 방문 채널
번호
제목
작성일
조회수
추천
공지
아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android)
28234475
공지
[필독] 헬스 채널 통합공지
[필독] 헬스 채널 통합공지
28796
공지
※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종))
34706
공지
운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라
5275
공지
[뉴비 필독] 자주 묻는 질답
9502
공지
정보글 모음집
17969
공지
내가 야짤 올리지 말랬찌
2568
공지
※다이어트 식단 질문 전 식단표예시
9558
공지
디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈
8906
공지
(커미션)커스텀 프로그램 제작
2624
공지
완장 호출벨 MK.3
1813
공지
아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가
996
공지
단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요
3575
숨겨진 공지 펼치기(8개)
79889
질문
대회 준비하는 보디빌더 방울토마토 먹어도 됨?
[2]
12
0
79888
기록(메모)
헬린이 오운완
[1]
18
0
79887
기록(메모)
다이어트 시작
[4]
44
0
79886
잡담
멍청한 나시끼야
[1]
28
0
79885
사람 많이지니까 빌런 많아짐
[3]
56
0
79884
잡담
저번 주말 첫 경험 하고 너무 힘들었다 ㄹㅇ.. [데이터,면상주의]
[15]
135
11
79883
기록(메모)
오운완
[5]
42
0
79882
식단&일기
오운
[5]
35
0
79881
기록(메모)
헿힌이오윤완
[3]
22
0
79880
기록(메모)
오운완 - 가슴 이두
[5]
26
0
79879
야섹
[7]
53
0
79878
큰 헬스장 찾았어
[2]
40
0
79877
잡담
이번주는 네거티브다
[2]
30
0
79876
기록(메모)
걸음마 2주차 완료
[4]
29
0
79875
기록(메모)
헬정자 오운완
[11]
69
0
79874
기록(메모)
오늘 먹은거
[3]
27
0
79873
긴바지 추천좀 허벅지 두꺼우서ㅓ
[4]
42
0
79872
기록(메모)
인간 프로이센 84일차
[2]
21
0
79871
기록(메모)
여중생 새로운 파파카츠
[23]
115
0
79870
심박수 차오르는거 원래 시간차가 있음?
[1]
34
0
79869
식단&일기
오운완
[1]
24
0
79868
그런날이 있다
[1]
25
1
79867
기록(메모)
운동일기 (5.13))
[3]
24
0
79866
잡담
아오 산수 마스터 ㅋㅋ
[4]
49
0
79865
벤치 최고기록 갱신
[5]
65
1
79864
질문
헬창 친구한테 반팔 선물하려는데 추천 점 해주세요
[6]
67
0
79863
할인/후기
헬스장 첫 방문
[6]
84
0
79862
헬붕이 갑작스럽게 20만원 날라갔다
[3]
69
1
79861
식단&일기
호빗멸치의 푸쉬업 1달째
[2]
35
0
79860
기록(메모)
월요일은 등이 제맛
[4]
43
0
79859
형냐들 풀떼기는 칼로리 무시함?
[6]
57
0
79858
간만에 아침으로 쌀밥먹었더니
[2]
29
0
79857
식단&일기
야들러 863 fsl d29
[4]
33
0
79856
금딸할까
[12]
78
0
79855
나도 부스터 한번 먹어보고 싶다
[8]
53
0
79854
주야 2교대 뛰면 식단을 어케 짜야함?
[10]
74
0
79853
기록(메모)
운동 (푸시데이) 및 인바디
[4]
49
-1
79852
잡담
체중은 정체기인데 체지방은 줄고 골격근은 늘었네
[6]
75
-1
79851
운동 일기(5.13월)
[2]
17
0
79850
이번주 토요일날
[1]
12
0
79849
? 아니 내 돈이 사라 졌다고!!
[7]
97
0
79848
식단&일기
오운
[5]
37
0
79847
잡담
근성장
[2]
31
1
79846
본인 면 별로 안 좋아함
[1]
19
0
79845
건강검진 전날이면 운동 쉬는게 맞음?
[2]
36
0
사용하고 계신 브라우저가 시간대 설정을 지원하지 않으므로 GMT 시간대가 적용됩니다.